DukanPlus experimentează dieta fazelor Dukan

  1. Faza de atac: durează de la 3 la 10 zile, în funcție de ceea ce doriți slabeste rapid, vom mânca alimente proteice pure.
  2. Faza de croazieră: vom petrece săptămânile necesare slăbește progresiv și atingeți greutatea ideală, combinând alimente proteice și legume în cantitate mai mică.
  3. Faza de consolidare: ați reușit deja să slăbiți și acum trebuie să vă mențineți greutatea cu o tranziție de 10 zile pentru fiecare kilogram pierdut în evitaefectul de revenire, veți mânca aproape orice, în afară de a controla excesele și de a evita unele alimente.
  4. Faza de stabilizare: pentru fanii cu diete, Dukan are reguli pe care le putem respecta pe viață dacă vrem.

În această dietă nu există restricții cantitative și nici nu va trebui să numărăm caloriile, bineînțeles pentru că nu le consumăm în principal, totuși trebuie să respectăm planul și să nu consumăm alimente interzise sau să depășim termenele stabilite pentru fiecare fază. De asemenea, este inutil să începeți dieta, să o lăsați la jumătatea drumului și să o începeți din nou, așa cum am citit pe forumurile site-ului oficial.