Dukan Tofu 40 de rețete potrivite pentru atac și croazieră; Rețete Dukan Maria Martinez

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

Nu eșuează: un ingredient nu mai este rar de îndată ce este vândut în Mercadona. Mulți dintre voi l-ați adăugat la lista dvs. de cumpărături Dukan. bucuros să găsesc o mâncare nouă potrivită după bunul plac de la Ataque, la puțin peste 2 euro și cu sute de posibilități. Însă întrebarea apare atunci când ajungem acasă: „Am deja Tofu. Și acum cum o mănânc? "

40 de rețete cu Tofu potrivite pentru dieta Dukan

Cu mult înainte ca Tofu să ajungă la „Merca-Dukan”, când a trebuit să-l căutăm în plante medicinale și în magazinele chinezești, existau deja Dukanians și Dukanians care publicau rețete cu Tofu dietetic. Problema este că multe dintre aceste bloguri nu mai publică și nu este ușor să localizați toate rețetele (multe dintre ele nici măcar nu au cuvântul Dukan în titlu). Asa de Am făcut o compilație pentru dvs. dintre cele mai bune rețete Dukan cu Tofu. Există de toate: rețete rapide și elaborate, sărate și dulci, pentru fiecare zi sau pentru ocazii speciale.

Pe Pinterest

Știți cum funcționează Pinterest? Făcând clic pe această imagine veți merge la o „tablă” unde sunt fotografiile fiecărei rețete. Pentru a vedea rețeta completă pe blogul de origine trebuie să faceți clic mai întâi pe miniatura fotografiei, apoi din nou pe fotografia mare care va apărea și de acolo vei merge direct să vezi ingrediente și preparare.

Dar nu vă faceți griji, Vă las și linkuri „normale” către rețete. Le-am clasificat după tipul de rețetă, astfel încât să vă fie mai ușor să le selectați pe cele care vă interesează, bine?

Pâine, pizza și paste făcute cu tofu

Pâine de tofu: avem pâine tofu „normală”, pâine tofu fără gluten, pâine prăjită crocantă sau niște panini delicioși
Pizza Dukan Tofu: potrivit pentru atac dacă este făcut doar cu aluat de tofu sau adăugând gluten. Pentru Cruise, cu amidon de porumb
Tofu Pie: pentru a alege între empanadele creole ale Flaviei și ton și surimi sau empanadele de legume și curcan
Paste: putem face niște tăiței de casă tofu, o lasagna apetisantă din vițel și chiar gnocchi de tofu

Pizza Dukan cu bază de tofu, din Jurnalul meu Dukan http://bit.ly/1hXQ1Ge

Din ceea ce am încercat ceea ce mi-a plăcut cel mai mult este Pizza cu aluat de Tofu. Sora mea a devenit fană și o face cel puțin o dată pe săptămână, variind ingredientele. Necesită ajustarea rețetei puțin în funcție de cuptor, dar după două sau cel mult trei încercări va fi perfectă, cu marginile crocante. Delicios.

Alte rețete sărate cu Tofu

Aperitive: Picos, nachos și grâu fabricate cu Tofu
În supă: O rețetă grozavă de supă de pui și tofu Dukan
Tarta: quichesuri simple și delicioase de tofu cu praz și curcan, tofu cu ciuperci, cu acelea
Cu somon: putem găti niște burgeri cu somon și tofu sau un flan sărat cu piper
Cu aromă mexicană: Coșuri de carne de tofu și Fajitas, ușor și rapid. Dar este chiar această dietă?
În tacos: o rețetă bogată de tofu în sos de soia, cu ciuperci prăjite sau thermomix
Brânză Tofu: un tutorial pentru prepararea „mozzarella” și a brânzeturilor cu conținut scăzut de grăsimi cu Tofu și Agar Agar