Dukan, cum mi-a schimbat viața Tortillas speciale

În acest blog vreau să pun experiența mea cu o dietă care mi-a schimbat viața.

Dukan

Marți, 5 iunie 2012

Tortilla Special.

Tortilele care sunt gustoase și cum ne ajută atunci când nu știm ce să gătim sunt marea de ajutor și, de asemenea, le putem face întotdeauna din ceea ce ne place cel mai mult. În această postare vreau să pun o mică selecție care Sper să vă ajute să obțineți idei pentru acele zile în care nu știm ce să gătim Aceste rețete sunt toate pentru croazieră, deoarece sunt cu legume și voi face o altă omletă specială pentru faza de atac.

Am cunoscut această omletă de la tatăl meu, a mers la o clinică de slăbit și această rețetă este una dintre cele care i-au fost trimise, vă asigur că este delicioasă, cel puțin îmi place.

mi-a

  • Ouă.
  • Spanac proaspăt.
  • Brânză ușoară.

Batem ouăle, dacă vrem adăugăm un praf de sare. Intr-o tigaie adaugam o picatura de ulei si adaugam spanacul (adaugam o cantitate buna desi se pare ca va iesi din tigaie deoarece spanacul se diminueaza mult), odata fierte le turnam peste oua si se adauga branza in cuburi mici. Apoi coagulăm amestecul într-o tigaie și este gata de gust.