Dovlecel umplut cu orez brun și gratin Rețete ale dietei punctelor
Dovlecel umplut cu orez brun și gratinat
O rețetă delicioasă de dovlecei de gratin umplute și coapte potrivite pentru dieta punctuală sau pentru orice dietă de slăbit. Dovlecelul este una dintre cele mai potrivite legume pentru dietele de slăbit și este și foarte bun, încercați-l cu această rețetă și vă va plăcea cu siguranță.
Această legumă, dovlecelul, aparține familiei cucurbitelor, are o rudenie cu pepene verde, pepene galben, castravete și dovleac, cel mai important element pe care îl are este apa, carbohidrații, unele grăsimi, proteine și unele fibre și este considerat unul dintre alimentele care conțin un conținut scăzut de calorii, o legumă ideală pentru persoanele obeze.
Conține folați, vitamina C, B, B1, B2, b6, folații participă la producerea de celule roșii și albe din sânge, precum și la formarea anticorpilor sistemului imunitar.
Rețetă pentru dovleceii umpluți cu orez brun și gratină
Puncte pe porție: 6,50 puncte ww
Puncte pe rețetă: 26,5 puncte ww
Porții pe rețetă: 4