Ce am învățat din transpirația Dieta războinicului

Perspirând. experiențe cu exerciții fizice, pierderea în greutate și dieta. De fapt, o mulțime de ceea ce am citit și o parte sau puțin din ceea ce am aplicat.

activ înseamnă muri

Duminică, 20 septembrie 2009

Dieta războinicului

Pe youtube.com am văzut mai multe videoclipuri cu Ori Hofmekler.

Are un site la http://www.warriordiet.com/ unde există materiale explicative, precum întrebări frecvente la http://www.warriordiet.com/content/view/23/34/


Aceasta este dintr-o postare de pe vagos.zamba.com

A nu supraviețui activ înseamnă a muri pasiv.
„A nu supraviețui în mod activ înseamnă a muri pasiv”, spune Ori Hofmekler în noua sa ediție revizuită a The Warrior Diet/Blue Snake Books, Berkeley, California, 2007, „iar primul semn că nu supraviețuiești în mod activ devine din ce în ce mai greu și mai bolnav”.

Învață cum să devii mai slab, mai puternic și mai sănătos astăzi.
Dieta Războinicului este o chemare la acțiune. Pe baza științei supraviețuirii și a cercetărilor antropologice, cartea propune o soluție radicală, dar surprinzător de eficientă, pentru creșterea în greutate, obezitatea, diabetul și bolile asociate acestora. Premisa sa: mâncați o masă principală noaptea, evitați substanțele chimice, faceți mișcare corect. Cartea arată cum să hrănești corpul sincronizat cu ceasul său circadian înnăscut ? separarea între a.m. alimente până la p.m. alimente pentru îndepărtarea eficientă a toxinelor, descompunerea crescută a grăsimilor pentru energie, utilizarea crescută a nutrienților și rezistența îmbunătățită la stres Rezultatul ? un corp mai suplu, mai puternic și mai sănătos.

Studii recente privind postul intermitent au arătat beneficiile urmării unor programe alimentare similare cu Dieta războinicului. "Șoarecii și șobolanii menținuți pe un regiment de post intermitent au trăit cu până la 30% mai mult decât cei hrăniți ad libitum." S-a demonstrat că astfel de diete de omiterea meselor îmbunătățesc reglarea glucozei, reduc tensiunea arterială și îmbunătățesc adaptarea la stres cardiovascular, îmbunătățesc funcția renală în timpul îmbătrânirii și cresc rezistența animalelor la boli în modele experimentale de cancer și tulburări neurodegenerative. Sunt deosebit de izbitoare sensibilitatea la insulină îmbunătățită și profilurile de risc cardiovascular la animalele menținute în diete cu intervale lungi între mese. "