Dovleacul, un aliment recomandat femeilor însărcinate și copiilor - încă unul în familie

Lista proprietăților benefice ale dovleacului este aproape interminabilă. Este bogat în antioxidanți, cum ar fi carotenii și beta-carotenii, primii ajută la prevenirea unor tipuri de cancer și se transformă în vitamina A în corpul nostru, iar cei din urmă au grijă de sănătatea ochilor noștri. De asemenea, este bogat în vitaminele E și C și acid folic.

femeilor

Are o concentrație mare de fibre care ajută la prevenirea constipației, care este foarte importantă în timpul sarcinii. În plus, concentrația ridicată de fibre produce o senzație de sațietate și ne ajută să reducem anxietatea de a bea dulciuri. Conținutul ridicat de apă și potasiu și conținutul scăzut de sodiu îl fac un aliment ideal pentru a preveni retenția de lichide, atât de frecventă în timpul sarcinii..