Două greșeli frecvente în dieta de slăbit - Ce vedeți

Există o diferență uriașă între ceea ce este cunoscut sub numele de „slăbire” și „slăbire”. Confuzia conceptelor ne poate duce chiar să ne frustrăm pentru că, deși vedem rezultate în corpul nostru din antrenament, vedem că nu slăbim, uneori câștigăm! Deci, atunci când vă alimentați, ar trebui să luați în considerare aceste două greșeli comune pe care le facem de obicei din lipsa cunoștințelor:

două

1. Scopul de a slăbi.

Pierderea în greutate este diferită de pierderea de grăsime, sunt lucruri diferite. În general, atunci când oamenii se simt „grăsimi” și doresc să slăbească, ceea ce își doresc cu adevărat este să slăbească GRASIME, evident, prin slăbire, slăbesc (grăsimea cântărește), dar a slăbi nu înseamnă a pierde grăsime, Ei bine, poți pierde în greutate fără a pierde grăsime (pierderea de lichid, masă musculară etc., ceea ce este total dăunător, deoarece ne va face să arătăm mai flasci și ne va duce la stocarea mai multor grăsimi, deoarece pierderea masei musculare încetinește metabolismul). nu la pierderea în greutate, ci la pierderea grăsimii (ceea ce ne va conduce automat la slăbit).