Două clătite de banane fără gluten din ingrediente - Mai bine cu sănătatea

Vă puteți imagina să obțineți un fel de mâncare delicioasă, cu doar două ingrediente? Ce se întâmplă dacă, în plus, aceste ingrediente sunt ușor de găsit și nu conțin gluten? Așadar, nu ratați rețetele de clătite cu banane fără gluten pe care vi le propunem.

Îți vei suge degetele!

Clatite de banane fara gluten

Prăjiturile calde sau clătitele sunt delicioase, știm asta. Cu toate acestea, multe persoane cu intoleranță la gluten preferă să le evite, precum și cele care nu consumă lactate. Acest lucru se datorează faptului că, în general, prăjiturile calde includ făină și lapte printre ingredientele lor.

Cu toate acestea, în acest caz, rețeta pe care o propunem este compusă din doar 2 ingrediente: ouă și banană. Prin urmare, este potrivit pentru toată lumea.

Ouăle

A existat întotdeauna credința populară că ouăle conțin prea mult colesterol și, prin urmare, nu este un aliment sănătos. Cu toate acestea, astăzi știm că nu este cazul, ci dimpotrivă.

Oul este unul dintre cele mai benefice produse pe care le putem consuma. De fapt, consumul de până la două ouă pe zi este perfect recomandat și nu prezintă absolut niciun risc pentru sănătate.

Printre beneficiile pe care ni le aduce consumul de ouă, putem evidenția:

Este o sursă de nutrienți esențiali. În timp ce un ou oferă doar 80 de calorii, acesta conține proteine, fier și zinc, în special în gălbenuș. De asemenea, este bogat în acizi grași omega 3 și vitamine.
În plus, gălbenușul este, de asemenea, bogat în antioxidanți, cum ar fi luteina și zeaxantina. În acest fel, colaborează la prevenirea problemelor oculare.
Este o sursă de colină, un aminoacid esențial pentru sistemul nervos. De fapt, stimulează dezvoltarea și funcționarea creierului. Prin urmare, este legat de memorie și ne ajută să fim atenți.
Promovează sănătatea inimii.
Grăsimile din ouă sunt grăsimi sănătoase. În acest sens, acestea nu sunt legate de problemele ridicate ale colesterolului din sânge.

Vitamina D și calciu ajută la întărirea oaselor.

Bananele

Bananele sunt unul dintre cele mai consumate fructe din lume. Cu toate acestea, datorită contribuției sale în calorii și zaharuri, este altul dintre acele alimente pe care mulți oameni încearcă să le evite.

Din fericire, până astăzi, putem asigura că banana este un aliment foarte nutritiv. Într-adevăr, printre beneficiile sale putem evidenția:

Sunt o sursă excelentă de potasiu și pectină, un tip de fibră care susține funcțiile digestive.
De asemenea, oferă magneziu și vitaminele C și B6, care întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc sănătatea.
De asemenea, datorită potasiului, promovează sănătatea inimii, ajutând la scăderea tensiunii arteriale.