Dorul după greutatea ideală Raport Indigo
Este foarte frecvent ca oamenii să aibă o rezoluție de Anul Nou pentru a pierde în greutate pentru a atinge dimensiunea ideală; Cu toate acestea, este dovedit că nouă din 10 mexicani care încep un regim de slăbire își abandonează obiectivul fără a obține rezultatele pe care le așteptau.
Majoritatea oamenilor care urmează să „meargă la dietă” sunt purtați de recomandările prietenilor sau ai familiei, în timp ce mulți alții caută sfaturi pe internet pentru a atinge greutatea ideală dorită, dar Ivette Ramírez Melloh, nutriționist specialist la Doctoralia, asigură că acest lucru este o greșeală, deoarece fiecare plan alimentar este diferit pentru fiecare persoană, în funcție de sex, mărime, activități sau boli pe care le suferă.
„Pentru început, cuvântul„ dietă ”este folosit greșit. Dieta este ceea ce mănânci, dacă mănânci o brioșă în fiecare zi, aceasta este dieta ta; Așadar, îmi place să-l numesc un plan echilibrat și pentru ca acesta să fie așa, trebuie să îndeplinească diferite caracteristici ”, explică specialistul, într-un interviu pentru Indigo Report.
Un plan echilibrat, potrivit lui Ramírez Melloh, nu ar trebui să dăuneze deloc sănătății, trebuie să fie variat și complet, adică să includă toate grupurile de alimente. De asemenea, este echilibrat, adecvat și personalizat, pentru aceasta trebuie să țină cont de activitatea, sexul și înălțimea fiecărui pacient. În cele din urmă, este important să fie suficient ca oamenii să obțină caloriile de care au nevoie.
Nutriționistul subliniază că este indicat să pierzi între jumătate de kilogram și kilogram și jumătate pe lună, în funcție de sex. „Pentru femei ar fi între jumătate de kilogram și kilogram, iar pentru bărbați între kilogram și kilogram și jumătate”, spune el.
El mai comentează că a fi subțire nu este întotdeauna un semn de a fi sănătos. „Dacă vă încadrați în parametrii recomandați, puteți fi sănătos; Cu toate acestea, ar trebui să mergeți la un specialist pentru a efectua studii de laborator, pentru a vedea dacă într-adevăr vă aflați în parametrii de grăsime și mușchi, nu sunt aceleași 100 de kilograme de grăsime, decât 100 de kilograme de mușchi și depinde și de vârsta dvs. ”, Spune Ramírez Melloh.
În disperarea de a slăbi, mulți mexicani cad în ghearele așa-numitelor „produse miraculoase” care oferă eliminarea grăsimii în câteva zile pentru a obține un corp perfect; dar acestea pot fi periculoase, deoarece nu au măsurile cerute de Cofepris.
„Produsele miraculoase sunt o minciună, deoarece ceea ce merge repede, repede se întoarce și mai rău. Puteți fi expus riscului de deficiențe nutriționale, cum ar fi vitaminele, mineralele și pot afecta chiar ficatul sau rinichii. Diureticele pot provoca diaree care dăunează intestinului ”, spune specialistul Doctoralia.
Este întotdeauna recomandabil să vizitați un expert în sănătate pentru a implementa un plan echilibrat. În mod ideal, mergeți la fiecare 15 zile până ajungeți la greutatea dorită. Ulterior, vizitele ar trebui să fie la fiecare șase luni, în funcție de ceea ce necesită fiecare persoană.
„Nutriționiștii nu sunt foarte acceptați, suntem medici generaliști numai în ianuarie și februarie și, din păcate, când există o rudă bolnavă, atunci când ne vizitează foarte mult; chiar și în asigurări suntem o cheltuială inutilă ”, consideră Ramírez Melloh