Dormitul te îngrașă! Dezmembrarea unui mit

Odihna este un punct important atunci când vine vorba de obținerea unor rezultate bune la antrenament. Prin urmare, este important să avem clar că este un punct de reparat și de îngrijit. În ciuda tuturor, există încă mulți oameni care cred că cu cât dormi mai mult, cu atât te îngrași mai mult. De aceea de data aceasta vrem respinge un mit foarte răspândit care nu are niciun fundament.

Baza acestei credințe stă în teoria că în timp ce dormim, corpul nu are activitate fizică, și de aceea cheltuielile de energie sunt minime, ceea ce ne face să acumulăm exces de energie sub formă de grăsime. Dar ceea ce uită această afirmație este că în timpul somnului există o activitate organică intensă, deoarece sunt eliberați nenumărați hormoni care necesită o anumită cantitate de energie.

Este adevărat că mersul pe jos, alergatul, practicarea oricărei activități ne determină să ardem mai multe calorii direct, deoarece este o activitate specifică pentru care corpul va avea nevoie de energie și, astfel, să o poată transporta în modul adecvat. Când dormim, arderea caloriilor nu este pe termen scurt, dar va avea un impact asupra viitoarelor procese de ardere a grăsimilor.

---