Dormitul cu televizorul aprins te îngrașă

Menținerea unei cantități mari de lumină aprinsă în timpul somnului, cum ar fi un televizor sau o lumină puternică de noapte, este asociată cu un risc crescut de creștere în greutate și obezitate

@abc_salud Madrid Actualizat: 06.11.2019 17: 49h

aprins

Știri conexe

Femeile care dorm cu televizorul sau lumina aprinsă în interiorul dormitorului pot avea un risc mai mare de a îngrășa 5 kilograme într-o perioadă de cinci ani. Acest lucru este afirmat de un studiu publicat în „JAMA Internal Medicine” .

Obezitatea este deja o epidemie globală, fără excepții, spune el Dale Sandler, cercetător principal al Institutului Național din Științe ale sănătății mediului în Carolina de Nord și autorul principal al studiului, iar lucrurile pe care, în general, „credem că ar trebui să le folosim pentru a preveni obezitatea, sunt greu de urmat de unii - mâncați o dietă mai bună, faceți mai mult exercițiu - și nu pare că ne-am atins obiectivele. " Din acest motiv, dacă rezultatele acestor studii sunt adevărate și pot fi reproduse, „acesta este un mesaj foarte ușor de sănătate publică: opriți luminile când dormiți”.

Studiul a implicat analiza datelor despre 43.722 de femei, cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, în SUA. Datele provin dintr-un studiu de cohortă la nivel național numit Studiul surorilor care a înscris femeile între 2003 și 2009 și a inclus informații despre obiceiurile de dormit ale fiecărei femei - indiferent dacă au dormit cu o lumină mică de noapte sau cu televizorul aprins - și indicele lor de masă corporală (IMC).

IMC, un calcul derivat din greutatea și înălțimea unei persoane, poate fi utilizat ca instrument de screening pentru riscul de grăsime corporală și obezitate. Obiceiurile de somn au fost împărțite în patru categorii: fără lumină, lumină de noapte slabă în cameră, lumină în afara camerei și lumină sau televizor în cameră.

Femeile care au raportat mai multe tipuri de lumină artificială au fost clasificate la cel mai înalt nivel de expunere. Cei care au dormit cu o mască sau nu au raportat lumină în timpul somnului au fost clasificați ca neexperimentând nicio expunere la lumină artificială. Cercetătorii au analizat mai atent obiceiurile de somn ale fiecărei femei și riscul de greutate și obezitate pe o perioadă de cinci ani.