Dormiți bine noaptea Bând cafea înainte de culcare nu afectează somnul, descoperă studiul

ALCOOL ȘI TABAC, DA

Cercetătorii au remarcat că această constatare a fost surprinzătoare deoarece, din punct de vedere fiziologic, cofeina promovează starea de veghe.

Credința populară că beau cafea sau ceai înainte de somn somn afectat și ne-a împiedicat să dormim bine poate fi greșit. Un grup de cercetători din două universități nord-americane pare să fi demonstrat asta Nu este așa.

noaptea

Cercetătorii din Florida Atlantic University și a Facultatea de Medicină Harvard, ambele din Statele Unite au experimentat 785 de persoane, fără tulburări de somn cunoscute pe tot parcursul 5.164 zile și nopți.

Muzică pentru a dormi bine și alte trucuri pentru combaterea insomniei

Aceste 785 de persoane au fost monitorizate pentru cantitatea de cofeină, alcool și nicotină pe care le-au consumat înainte de culcare. În același timp, datele au fost obținute de la senzori care au măsurat durata, eficiența somnului și viteza cu care s-au trezit fiecare dintre participanți.