Dormi bine, fă sport și mănâncă corect, stâlpi ai sănătății noastre
„Activitatea fizică programată și zilnică nu numai că ajută la prevenirea multor boli, ci și la întărirea sistemului imunitar. Patologiile obișnuite, cum ar fi diabetul, osteoporoza, hipertensiunea, colesterolul ridicat, trigliceridele ridicate, printre altele, pot fi prevenite cu activitate fizică regulată și cu o nutriție adecvată.
Amelia De La Peña, specialist în nutriție clinică pentru lanțul de fitness Gold's Gym, a indicat că „numeroase studii au arătat că exercițiile fizice cresc producția de celule albe din sânge - esențiale pentru apărarea corpului - endorfine - o substanță legată de răspunsurile emoționale plăcute - și antioxidanți esențiali pentru protecția celulelor împotriva agenților nocivi ”. ' conform http://informe21.com
În cazurile de depresie, anxietate. sportul se comportă ca medicina. Îmbunătățește foarte mult sănătatea celor care o practică.
- Specialistul a declarat că Mâncarea este baza tuturor proceselor care au loc în organism. Calitatea vieții, prevenirea și tratamentul majorității bolilor depind de tipul dietei. Filosofia nu ar trebui să fie aceea a unei diete de urgență pentru un anumit proces, ci a unei diete pentru tot restul vieții. conform http://informe21.com
O dietă echilibrată este ceea ce ar trebui să urmeze toți oamenii, nu doar cei care vor să slăbească. Mănâncă puțin din toate în măsura corectă. A lua din când în când un dulce nu este rău, atâta timp cât nu este un obicei.