Doriți să slăbiți Cunoașteți riscurile unei diete nesupravegheate; Presa libera
Nu vă riscați sănătatea cu diete miraculoase. Dacă doriți să slăbiți, este recomandabil să o faceți cu supravegherea unui nutriționist pentru a nu neglija calitatea alimentelor și a vă deteriora corpul.
de Andrea Jumique
Unul dintre scopurile care se repetă întotdeauna pe lista de la sfârșitul anului este să slăbești sau să ai grijă de dieta ta din cauza consumului crescut de grăsimi și zahăr în acest moment. Din acest motiv, practica „dietelor minune” care promit să reducă măsurile într-un timp scurt, fără eforturi mari, devine din ce în ce mai frecventă.
De ce ar trebui să includeți struguri în dieta dumneavoastră
18 octombrie 2019 la 05:00 a.m.
În general, se aleg diete foarte stricte recomandate de cunoscuți sau rude, sau de cei pe care i-am văzut în reviste sau pe internet. În loc să ne ajute, acestea ne dăunează sănătății, deoarece nu sunt personalizate în funcție de nevoile fiecăruia și generează rezultate negative.
„O dietă este un plan nutrițional care se ajustează la condițiile și metabolismul fiecărei persoane, deoarece trebuie să satisfacă cantitățile de nutrienți, vitamine și minerale de care are nevoie corpul. Nu este vorba doar de cantitatea de alimente, ci de calitatea consumată ”, explică nutriționista Jessica García Porres.
Fiecare persoană caută o dietă nutrițională din diferite motive. Unii o fac pentru a slăbi sau pentru a-și îngriji dieta din cauza bolii, astfel încât fiecare plan de masă va fi diferit.
Glucidele este grupul alimentar care furnizează energie organismului. Îndepărtarea lor drastică poate fi periculoasă. (Foto de presă gratuită: Servicii).
Când alegeți diete precum „ou”, „carbohidrați” sau pur și simplu decideți să eliminați tot ceea ce considerați că vă face să vă îngrășați sau să aveți multe grăsimi, fără consultarea prealabilă a unui specialist aveți riscul de a suferi de tulburări alimentare sau de a provoca unele boli precum diabetul sau gastrita. Puteți suferi chiar și de căderea părului și de slăbiciunea unghiilor.
Profesionistul explică faptul că este obișnuit ca o persoană care nu știa că are diabet să ia o dietă săracă în proteine și bogată în carbohidrați și zaharuri, deci ceea ce face ca boala să crească și să provoace un disconfort mai puternic.
Pentru nutriționistul Porres, aspectul îngrijorător este că planurile stricte de alimentație care au fost la modă în ultima vreme ceea ce fac este să elimine apa și glicogenul din corp, nu este cu adevărat grasă. Așadar, în scurt timp consideri că ai pierdut în greutate, dar după luni, câștigi din nou. „Nu prea slăbesc, pierd apă, care se recuperează în scurt timp. Deci, acesta este efectul de revenire, așa cum este cunoscut în mod obișnuit ”, subliniază profesionistul.