Doctor Amilcar Brindis Rodríguez - ginecolog
TEME
Nutriție în timpul sarcinii
O dietă adecvată
Primul pas pentru a mânca sănătos este urmărirea alimentelor din dieta zilnică. La începutul sarcinii, unele femei consideră că uneori au pofta de mâncare și alteori nu. Dacă vi se întâmplă acest lucru, ar trebui să încercați să mâncați o mare varietate de alimente în fiecare zi pentru a vă asigura că primiți cantitatea corectă de substanțe nutritive.
O modalitate bună de a obține nutrienții și caloriile suplimentare de care aveți nevoie este să aveți la îndemână porțiuni mici de alimente sănătoase pe care să le consumați pe tot parcursul zilei. S-ar putea să vă fie mai ușor să mâncați gustări și mese mici pe tot parcursul zilei, mai degrabă decât trei mese pe zi. Deci, puteți evita greața.
A mânca corect înseamnă, de asemenea, să eviți lucrurile care pot fi dăunătoare. Cum ar fi alcoolul (bere, vin, băuturi alcoolice) și droguri, care pot provoca malformații congenitale. De asemenea, ar trebui să renunțați la fumat. Chiar dacă nu puteți renunța complet, reducerea vă ajută, de asemenea.