Doar reducerea a 300 de calorii pe zi ar putea începe să piardă în greutate; Știri acum

Cum se realizează această restricție calorică?

(ȘTIRI ACUM) .- Reduceți numai 300 de calorii din dieta ta zilnică ar putea aduce beneficii sănătății tale și te pot pierde în greutate, Acesta este modul în care un nou studiu publicat joi în jurnalul The Lancet Diabetes & Endocrinology.

Acest dieta cu restricție de calorii ar putea ajuta scăderea tensiunii arteriale, colesterol LDL rău și niveluri de trigliceride (un tip de grăsime din sânge), după cum sugerează informațiile CNN.

Cum se realizează această restricție calorică? Prin tehnici precum post intermitent sau sărind felia de tort de brânză pentru desert.

Studiul a implicat 218 adulți sănătoși, cu vârste cuprinse între 21 și 50 de ani, la trei centre clinice din Statele Unite. Participanții au fost repartizați aleatoriu pentru a începe un Dieta cu restricție calorică de 25%; in timp ce restul de 75 de adulți au mâncat normal.

Participanții au fost studiați timp de doi ani și cei care au urmat o dieta cu restricție de calorii a obținut aceste rezultate:

---