Doar dieta pentru a slăbi
Cu câteva zile în urmă am găsit un interviu foarte interesant cu Pedro Manonelles (articol publicat în revista pentru consumatori de Clara Bassi), în care se afirma că:
„Pentru a slăbi, exercițiul fizic este mai eficient decât doar dieta”
Membrii Muscle Center care s-au pus în mâinile noastre în ceea ce privește sfaturile dietetice și antrenamentul personalizat pentru a atinge acest obiectiv mult dorit în această perioadă a anului, știu că recomandăm întotdeauna o dietă sănătoasă și un antrenament bun de slăbire, ambele sunt finalizate, una fără celălalt nu dă rezultatele scontate.
În interviul pe care vi-l expunem în continuare, se răspunde la o serie de întrebări foarte specifice despre importanța exercițiului fizic pentru a slăbi. Sperăm să vi se pară la fel de interesant ca noi.
Pedro Manonelles este președintele Federației Spaniole de Medicină Sportivă și Director al revistei „Archivo de Medicna del Deporte”.
" exercițiu fizic nu trebuie luat ca un panaceu pentru a rezolva toate problemele de sănătate ale corpului . Cu toate acestea, din ce în ce mai multe studii indică faptul că este foarte benefic în prevenirea și ajutarea la tratarea a numeroase boli cronice, mai ales obezitatea. Practica regulată a activității fizice este atât de importantă, încât este chiar mai eficientă decât slăbitul să slăbești, deși experții recomandă combinarea ambelor strategii. Exercițiul fizic trebuie efectuat la orice vârstă, în funcție de abilitățile și preferințele fiecărei persoane (.) "
„În ce măsură exercițiile fizice previn bolile și extind speranța de viață?
Într-un mod incontestabil. Există un număr din ce în ce mai mare de investigații care arată că practicarea exercițiului fizic, desfășurat cu o anumită cadență, nu funcționează doar ca o completare a unui tratament într-un număr foarte important de boli cronice, care ating deja rate epidemice în societatea actuală. În unele cazuri, are o influență directă asupra anumitor factori de risc, prelungind astfel speranța de viață.
„Când efectuează exerciții fizice, corpul folosește grăsimile din zona de depozitare și le transformă în energie”
Sunt cei care fac sport pentru a slăbi, dar nu și pentru dieta, în timp ce alții urmează doar o dietă, dar fără a face mișcare. Ce este mai eficient pentru slăbit?
Dieta fără exerciții fizice are anumite limitări . Chiar și exercițiile fizice pentru a pierde în greutate vor avea probabil mai mult efect decât dieta. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că poți mânca mult și apoi să încerci să compensezi cu activitate sportivă. La nivel de eficacitate, exercițiul fizic poate fi mai bun decât dieta exclusivă, deși trebuie de asemenea luat în considerare faptul că factorii genetici și metabolici intervin în rezultat.