Cum să eviți un dinte dulce

Când luați zahăr, vă simțiți din ce în ce mai mult, este un cerc vicios din care puteți ieși și vă explicăm cum să o faceți în cel mai bun mod.

Zahărul creează dependență și nu doar cel evident în prăjituri, chifle, fursecuri sau înghețată, Se camuflează și în alimente precum pâine, cârnați de curcan, șuncă serrano, cereale integrale sau sos de roșii printre multe altele. Citirea bine a etichetelor produselor din coșul de cumpărături și consumul unei diete sănătoase sunt primii pași pentru a scăpa de zahăr, dar este adevărat că atunci când apare pofta este greu să reziste. Vă oferim 5 chei pentru a evita dinții dulci odată pentru totdeauna.

dulce

Luați probiotice

Curios, nu? Ei bine, are explicația sa. Microbiota noastră este locuită de ciuperca candida care se hrănește cu zahăr și poate provoca pofte dulci dacă vă este foame, cu problemele sale de sănătate corespunzătoare, cum ar fi psoriazis, creșterea în greutate, eczeme, ciuperci vaginale ... Luarea de probiotice precum kefir, kombucha, oțet de mere, kimchi sau varză va asigura o floră bacteriană echilibrată și sănătoasă, menținând candida la distanță, dar hrănind bacterii benefice, astfel încât ecosistemul intestinal să fie bine reglementat, minimizând poftele dulci.

Condimente și ierburi ca aliați

Gatiti cu condimente si ierburi sau adaugati-le in smoothie-uri, salate, iaurturi etc ... vei reduce acele pofte dulci nedorite în cel mai natural și sănătos mod. Adăugarea de scorțișoară, cardamom, ghimbir sau curcuma la preparatele tale va fi un impuls pentru sănătatea ta și te va deschide către un univers senzorial de arome și arome.