Dispariția simptomelor mele depresive Lumea bacteriană
Cele mai importante titluri
Vreau să descriu aici cât mai detaliat posibil, cum și în ce măsură dispar simptomele mele de suferință emoțională și mentală, când încep să includ sistematic probiotice și prebiotice în dieta mea.
Am spus deja într-un alt articol și ca răspuns la mai multe dintre întrebări, că nu consum în mod continuu produse fermentate din diverse motive și printre acestea există încă nevoia de a investiga ce se întâmplă atunci când nu adaug alimente fermentate în dieta mea și ce se întâmplă când, odată ce depresia este stabilită, încep să mănânc fermentat. O altă măsurare este timpul necesar pentru eliminarea simptomelor, în corelație cu cantitatea și varietatea fermentațiilor pe care le consum.
Experiența anului 2015
Toamna trecută 2015 a fost a doua perioadă în care am inclus fermentat în dieta mea. După cum am indicat deja în alte articole, Mi-au luat aproximativ patru luni să mă simt bine. Trebuie remarcat faptul că anul trecut (2015) a trebuit să depășesc încă o criză de curățare destul de puternică, deoarece nu am rezolvat complet candidaemia anul precedent. Așadar, o parte din cele patru luni a fost însoțită de o erupție de depresie. Cu toate acestea, trebuie să spun că, deși a fost o recidivă intensă, a durat mai puțin în timp decât anul precedent (toamna 2014).
Cât despre cele fermentate, le-am folosit numai varză verde fermentată, ca sursă principală de bacterii naturale și a pereche de cutii de probiotice cu 8 tulpini, cumpărat în plante medicinale. Am făcut asta pentru că septembrie era pe mine și nu aveam varză murată gata și, de asemenea, am vrut să aștept o lună întreagă pentru a avea fermentația terminată. Am început să consum varză la mijlocul lunii octombrie 2015 și am început să mă simt mai bine în jurul lunii ianuarie 2016, dar lunile de toamnă au fost infernale.
Când spun infernal, vreau să spun că am avut ocazia să „mă bucur” de toate paranoia, temerile, sentimentele mele de autoestimă scăzută, ideile sinucigașe, etc ... deși trebuie să spun că toate acele aspecte de sentimente și gânduri deplorabile au apărut mai puțină cantitate și intensitate decât anul precedent (2014) în care a trebuit să mă confrunt cu adevărat cu eliminarea candidemiei în toată extinderea și duritatea ei. Nimic de vazut. Știu că sunt așa și, chiar dacă nu-mi place, trebuie să o accept. Dar este bine să eliminați treptat acest sindrom, în ciuda faptului că trebuie să-l suferiți.
cantitatea de varză murată la fiecare masă a fost relativ mică: o pereche mare de furci pe fiecare farfurie. Încercând să nu existe o zi fără să o încerc.
rezumat: mică varză murată și criză de curățare, patru luni pentru a simți bună dispoziție.
Experiența anului 2016
Sunt scufundat în el în timp ce scriu acest articol (30 septembrie 2016) și trebuie să spun că a trebuit să mă supun dorinței de a începe înainte de septembrie, deoarece spiritul meu de investigație mă poate obține. Deja în luna septembrie am început să fiu inconfortabil din punct de vedere emoțional. Nu la fel de mult ca alți ani, într-adevăr, dar am putut observa cum tendințele mele depresive, paranoide și mizantropice au crescut pe măsură ce luna a progresat. Trebuie să măsoar și să discrimin ce efect real au cei fermentați în mintea mea și pentru asta trebuie să mă confrunt cu acele tendințe. Am trecut prin experiențe foarte anxioase, care nu s-au stricat deloc: o nuntă (dintre cele masive) și am avut un timp destul de bun, să spunem, acceptabil.
Ceea ce am făcut diferit în acest an nu este să mă opresc din exerciții în luna septembrie, iar la yoga pe care am făcut-o deja anul trecut, am adăugat o sesiune de biciclete de exerciții aproape zilnice.
L-am pregătit pe cel fermentat de la sfârșitul lunii august și am început să iau parte din el deja pe 15 septembrie. Vreau să precizez clar că știu că multe dintre efectele pe care le raportez aici se pot datora autosugerării, dar am putut să mă sugerez în anii precedenți. Faptul este că, avansând în septembrie, gândurile mele depresive, negative, etc ... au crescut în intensitate și pe 15 a acestei luni am decis să încep să consum mai multe dintre cele fermentate pe care le-am făcut la sfârșitul lunii august. În special, am început să iau varză purpurie sau varză roșie, cu o săptămână de fermentație, morcovi, cu 18 zile și un amestec de măr, varză verde și morcov.