Disconfort digestiv în timpul sarcinii, ați suferit vreunul
Digestii grele, alimente pe care le urâm, constipație, arsuri la stomac ... Unele dintre principalele disconforturi din timpul sarcinii au legătură cu sistemul digestiv, și rar este cazul în care femeia scapă de oricare dintre ele.
Să vedem care sunt principalele disconforturi digestive din timpul sarcinii și, de asemenea, cum să le prevenim, deși unele pot fi inevitabile. Sperăm că în cazul tău vor trece neobservate ...
Aversiune la unele alimente
Preferințele alimentare ale femeilor însărcinate Acesta suferă frecvent de modificări și, deși poftele nu sunt enervante (mai ales dacă sunt sănătoase), poate apărea fenomenul opus, aversiune.
Doar mirosul unor alimente poate fi respingător (și nu doar alimentar) și poate provoca greață. Mirosul femeii însărcinate se dezvoltă și, de asemenea, gustul, din cauza tulburării hormonale: gravida poate găsi unele alimente neplăcute, alimente care i-au plăcut înainte.
Aceste aversiuni nu sunt dăunătoare dacă nu interferează cu o dietă sănătoasă și echilibrată. Consultați medicul ginecolog dacă credeți că vă lipsește un nutrient important din cauza aversiunii și nu încetați să luați suplimentele de vitamine pe care le recomandă.
Greață și vărsături în timpul sarcinii
În raport cu punctul anterior avem fenomenul de vărsături și greață, foarte frecvente la femeile gravide. Un miros, un gust, poate provoca greață sau dorința de a reveni, chiar vărsături. Multe femei însărcinate sunt sensibilizate la anumite mirosuri sau arome și chiar fără a avea acest efect „extern”, modificările metabolice pot provoca vărsături.
Pentru unele femei durează doar primul trimestru, pentru altele va începe mai târziu și sunt cei care nu scapă de greață sau vărsături pe tot parcursul sarcinii. Acestea sunt cu adevărat neplăcute și pot provoca un mare disconfort la femei, dar amintiți-vă că există câteva sfaturi pentru a atenua greața:
- Mănâncă mese ușoare, frecvente, fără excese.
- Încercați să respectați un program la ora mesei.
- Alege gustări sănătoase.
- Aveți la îndemână acele alimente care par să atenueze greața (de obicei carbohidrați, fursecuri, pâine prăjită ...).
- Evitați acizii, în special pe stomacul gol, precum și cafeaua sau ceaiul.
- Evitați alimentele picante.
- Evitați respirațiile sau tocanele care vă provoacă disconfort sau nu pot tolera.