Dintre miturile și legendele petrecerii orelor în fața computerului sunt puține de crezut
Crearea de conținut la un alt nivel. Vrei să descoperi modul Gimbal?
De ce perifericele OMEN sunt mult mai eficiente cu hub-ul de jocuri OMEN
Răspundem la întrebări despre încărcarea hibrizilor plug-in: unde să le reîncărcați, prețuri.
Acestea vor fi tehnologiile dominante și emergente în mobilitatea electrică în 2021
Lucrările lui Ursula K. Le Guin (și punctul ei de vedere transgresiv) sunt mai relevante ca niciodată
Opel Corsa-e: De ce bestseller-ul german a fost destinat să devină electric
GPS integrat, conexiune cu asistenți vocali și încărcare rapidă: noutăți în Fitbit Versa 3
Ransomware, Phishing, DDoS. Ghid pentru a nu te pierde în vasta lume a atacurilor cibernetice
Cum să profitați la maximum de camera smartphone-ului nostru
Iată cum să planifici o călătorie lungă cu o mașină electrică, ce se schimbă?
42 de dispozitive și gadgeturi de oferit, acum cu reducere la El Corte Inglés
Abonați-vă la Xataka
Toamna s-a întors și obligațiile la serviciu, universitatea, colegiile și institutele se întorc. Se întorc inevitabil opt, zece sau doisprezece ore pe zi, așezându-se în fața computerului.
De mult timp, OMS avertizează că sedentarismul este deja una dintre noile pandemii ale secolului. Și acest lucru, împreună cu utilizarea intensivă (și uneori problematică) a noilor tehnologii, înseamnă că există o mare preocupare socială pentru a petrece mult timp în fața computerului. Dar în ce măsură ar trebui să ne îngrijorăm? Mergerea la birou este cu adevărat o activitate riscantă? Să vedem ce ne spune știința
Ședința te ucide
Cu câțiva ani în urmă, infografiile precum „De ce starea te omoară”, articolele intitulate „Ședința este noul tutun” și, în general, o mulțime de informații despre „șezutul” destul de alarmant au devenit foarte populare.
Nu fără un motiv, într-adevăr. Prima idee care de obicei îmi vine în minte este „sindromul clasei economice”, dar dincolo de aceasta există destul de multe studii (Ekblom-Bak, 2010 sau Patel, 2010) cu privire la problemele șederii toată ziua. Probleme care, în ciuda cifrelor alarmante propuse de unii, devin serioase numai dacă sunt combinate cu obiceiuri de viață sedentare și nesănătoase.
Nu, a sta nu înseamnă să te omoare, foarte mult.
Numai inactivitatea fizică este al patrulea factor de risc cel mai important pentru mortalitate la nivel mondial și provoacă 6% din toate decesele. Este sau sunt 3.200.000 de decese anuale din cauza activității fizice slabe și este principala cauză în 21% -25% din cancerele de sân și de colon, 27% din cazurile de diabet și până la 30% din bolile cardiace ischemice.
„Stând mult timp” este într-adevăr corect un obicei care ne face greu să ieșim din capcana vieții sedentare. Nimic mai mult. Așa cum spune Van Uffelen (2010) în cea mai importantă revizuire sistematică până în prezent, „s-au găsit dovezi limitate care să susțină o relație pozitivă între șederea profesională și riscurile pentru sănătate. Eterogenitatea proiectelor studiului, măsurile și concluziile acestora face dificilă tragerea concluziilor final în acest moment ".
Cheia, la fel ca orice lucru din sănătate, este echilibrul și moderarea. În același mod în care a sta „ocupațional” nu este periculos dacă ducem o viață sănătoasă, facem exerciții și mâncăm o dietă echilibrată; De asemenea, nu strică să lucrezi din când în când în picioare. Lucrurile la fel de simple ca mersul în fiecare zi timp de 20 de minute reduc riscul de deces prematur cu între 16 și 30%.
În rest, pot adăuga puțin la marea piesă a lui Javi Pastor pe „birourile în picioare” sau mesele pentru lucrări în picioare pe care le-am publicat acum câțiva ani.
Capturi de ecran inamicul numărul unu din. ochii noștri!
Filtrele pentru reducerea luminii albastre emise de ecrane sunt pe piață de câțiva ani, dar cu siguranță lansarea de ochelari pret-a-porter în lanțuri optice mari a ajuns să popularizeze ideea.
Nu este o nebunie, încă din 1978, Mainster și-a dat seama că lentilele (în acest caz lentilele intraoculare) ar putea fi folosite pentru a filtra benzile de spectru dăunătoare retinei. Astăzi, treizeci și mulți de ani mai târziu, toate lentilele intraoculare au filtre UV încorporate.