Din fericire corpul are propriile sale sisteme de detoxifiere a magda carlas

propriile

Magda Carlas are o diplomă în medicină și chirurgie și un master în nutriție și științe alimentare. Un precursor al popularizării gătitului sănătos de mai mulți ani, a publicat mai multe cărți, printre care se numără „Fisticul. 49 de idei pentru a le descoperi și a vă simți bine ”, prima lucrare publicată în țara noastră care tratează acest fruct uscat din perspectivă nutrițională și gastronomică.

În acest interviu pentru Behealthy, el ne explică cum ar trebui să fie dieta noastră vara și beneficiile unei alimentații sănătoase.

Odată cu schimbarea obiceiurilor vara, este posibil să mențineți un stil de viață sănătos? Cum?

Da. Nu pierdeți unele obiceiuri bune, cum ar fi să luați micul dejun corect, să luați o cină ușoară, să mâncați fructe și legume în fiecare zi și, cel mai important, să aveți capriciile la distanță. Un alt lucru este să nu încetezi să faci mișcare. Vara este un moment foarte bun pentru a te bucura de natură, a te plimba, a înota și, în cele din urmă, a te mișca. Și o ultimă regulă: încercați să dormiți minimum 7 ore în fiecare zi.