Dificultăți de îngrășare - forum de arte marțiale, sporturi de contact, culturism,

Forum de opinie arte marțiale, sporturi de contact, culturism, fitness, sănătate

Dificultate de a te ingrasa

Mesaj de HARDCORE »30 Iul 2012 16:59

Re: Dificultate de a te ingrasa

Mesaj de ciberclona »30 Iul 2012 23:29

Re: Dificultate de a te ingrasa

Mesaj de Rocky86 »30 Iul 2012 23:41

Re: Dificultate de a te ingrasa

Mesaj de Juan Weider »31 Iul 2012 00:02

Este evident că ar trebui să mănânci mai mult, dar există și alți factori de care să ții cont și unul dintre aceștia este
Antrenamentul, nu trebuie să lucrați 2 mușchi pe zi sau să îl faceți 5 zile la rând. Alegeți 9 exerciții de bază și împărțiți-le în 3 zile, faceți 3 seturi de 10 .eps, din fiecare și nu faceți mai multe.

În cele două zile rămase puteți face cardio-înot la intensitate medie. În dieta dvs. dacă sănătatea vă permite, adăugați cel puțin 1 l. Mai mult lapte decât bei zilnic, odihnește-te bine 7-8 ore, iar rezultatele vor veni, nu greși.

Re: Dificultate de a te ingrasa

Mesaj de ciberclona »31 Iul 2012 00:07

Re: Dificultate de a te ingrasa

Mesaj de Juan Weider »31 Iul 2012 00:23

Mi-am început sfaturile afirmând ceea ce este evident, luând acest punct de la sine înțeles
Mă antrenez, nefiind cel mai important lucru, nu înceta să îl ai, nu crezi?

Re: Dificultate de a te ingrasa

Mesaj de ciberclona »31 Iul 2012 00:49