Diferențele dintre dieta și alimentația conștientă CTA Clinica

Este posibil să fi auzit că poți pierde în greutate folosind o alimentație atentă, dar ce este adevărat?

Ce este alimentarea conștientă sau alimentația conștientă?

Mâncarea conștientă sau mâncarea conștientă este o un nou mod de relaționare cu mâncarea și mâncarea; care ne permite să ne bucurăm, să savurăm și să avem o relație echilibrată, respectuoasă, sănătoasă și veselă cu mâncarea și nutriția, lăsând deoparte lupta cu mâncarea și alți factori de condiționare legați de alimentația inconștientă.
Cu Mâncare conștientă învățăm să schimbăm relația pe care o avem cu mâncarea și decidem multiple aspecte legate de alimente din planificare, preparare și consum, și în acest fel, face alegeri mai sănătoase.
Mâncare atentă este prezentat ca un instrument eficient pentru a-i ajuta pe cei care doresc să mențină obiceiuri alimentare sănătoase, deoarece reduce necontrolele cu alimentele, hrănirea emoțională și ajută la alegeri mai conștiente și sănătoase cu privire la ce mâncare să mănânce și în ce cantitate. Progresiv, oameni ei învață să-și asculte nevoile fizice prin propriile senzații corporale, precum și prin tolerarea impulsurilor, dorințelor și foamea emoțională, efectuarea unui management emoțional sănătos.

Ceea ce face o dietă diferită de alimentația atentă?

Mănâncă cu atenție implică unele diferențe pentru a face o dietă:

Nu există alimente bune sau rele

Toate alimentele sunt valabile. În plus, acele alimente pe care le eviți vor provoca o dorință și un impuls mai mare de a le consuma și o vei face într-un mod necontrolat.

---