Diferențele dintre dieta mea în vrac și dieta mea de definiție Fitness to Shine
În prezent, fac o perioadă de definiție. Caut obiectivul de a pierde grăsimea corporală pentru a obține un corp mai marcat și definit. După cum mulți dintre voi știți deja, o dietă adecvată îmi va permite să realizez acest lucru, altfel aș pierde timpul.
Cum este o zi de dietă de definit?
| Mic dejun | - Ovaz | - Ovaz |
| - Lapte degresat | - Lapte degresat | |
| - Shake proteic | - Shake proteic | |
| Mijlocul diminetii | - Orez cu ton | - Sandwich cu omleta franceză sau cu unt de arahide |
| - Pătlagină | - Pătlagină | |
| Masa de pranz | - Orez cu pui | - Salată verde și pui |
| Gustare | - Nuci | - Shake proteic |
| - Shake proteic | - 2 mandarine | |
| - 1 sau 2 iaurturi grecești | ||
| Masa de seara | - 2-3 file de pește | - 2-3 file de pește |
| - 1-2 cartofi fierți | - Legume la grătar/fierte |