44 de arome care slăbesc FĂRĂ MIRACLE
Unul dintre lucrurile pe care cred cu cea mai mare fervoare în cartea mea Slăbește fără miracole și în articolele despre care scriu despre pierderea în greutate de pe acest blog este fără îndoială importanța varietății în dietă. Dacă bem doar apă sau mâncăm doar salată verde - ceea ce se ridică la același lucru - timp de câteva săptămâni, este adevărat că vom slăbi, dar vom avea două probleme: 1) că ne vom strica mușchiul scheletic și, în general, vom deveni subnutriți și 2) acea monotonie pe care o va conduce practic către nebunie.
Majorității oamenilor pe care îi cunosc le place să alterneze arome, arome, texturi și senzații atunci când mănâncă. Dacă urmați un plan nutrițional pentru a pierde în greutate precum Isodieta, atunci veți mânca cantități mici de alimente de multe ori pe zi. Cine vrea să mănânce cinci sau șase cutii de ton pe zi? Este cu adevărat plictisitor și probabil chiar dacă slăbim, ajungem să urâm tonul. Unul dintre lucrurile pe care le recomand în carte, care a funcționat atât de bine pentru atât de mulți oameni este consumul de proteine și shake-uri de grăsime. Sunt ieftin de făcut (în jur de un euro pe shake) și rezolvă una dintre cele șase sau șapte mese pe care le consumăm pe zi. Totuși, poate deveni monoton și dacă mănânci doar smoothie-uri și de aceea, în cartea Gătit fără carbohidrați ne preocupă introducerea mai multor rețete care schimbă aroma smoothie-urilor pentru a le face mai interesante.
Cu toate acestea, trebuie să recunosc că nu este suficient și mulți oameni evită smoothie-urile pentru că nu le place vanilia sau pur și simplu nu vor să mănânce întotdeauna ceva cu aroma respectivă. Acum câteva săptămâni și prin OutletSalud.com am primit câteva mostre ale unui produs foarte interesant. Este un preparat relativ natural care nu conține carbohidrați sau practic proteine sau grăsimi, este îndulcit cu stevia și are o mare putere de aromare și îndulcire. Sunt plicuri numite Bolero Drinks și, deși sunt concepute inițial pentru a face „apă aromată”, adevărul este că pot fi folosite pentru multe lucruri și nu te împiedică să slăbești!.
Primul lucru care mi-a trecut prin minte a fost să le folosesc într-un shake Vitality 95 și rezultatul a fost absolut spectaculos. La un shake obișnuit cu Vitality 95, am adăugat câteva grame de preparat de boabe Bolero Drinks și rezultatul a fost un shake delicios cu o aromă intensă de boabe. Am repetat operațiunea cu aroma de piersică și, deși nu mi-a plăcut atât de mult, trebuie să recunosc că avea gust de piersică și puțină lămâie, probabil pentru că am adăugat mai mult decât era necesar. De asemenea, am făcut jeleu de fructe de pădure și mi-am făcut copiii lapte cu aromă de pepene galben, căpșuni și migdale cu rezultate mixte în ceea ce privește ceea ce credeau despre fiecare aromă. Cred că cea de migdale va fi utilă în curând pentru a face o rețetă cu un sos de migdale cu conținut scăzut de carbohidrați, dar până acum nu a avut prea mult succes în laptele de mic dejun al copiilor mei:). Dacă îți place cultura nord-americană și știi ce este un Colafloat, am unul în timp ce scriu aceste rânduri și l-am pregătit numai cu apă, Vitality 95 și Cola Bolero Drinks. Are gust de viciu! Haide, dacă scuza ta pentru a nu lua shake-uri a fost aroma, poți să cauți alta pentru că acum poți avea 44 de arome de Vitality 95 și toate te vor ajuta în efortul tău de a slăbi.