Diferențe între dietele lacto-vegetare și ovo-lacto-vegetariene

Excluderea unora sau a tuturor alimentelor de origine animală din dieta dvs. vă va plasa în partea populației de oameni care intră în categoria vegetariană.

vegetarieni puri sau Vegetarian Ei mănâncă numai alimente pe bază de plante pentru a-și satisface nevoile nutriționale. Deși alimentele de origine vegetală sunt predominante în dieta vegetarieni lacto-ovo Da lacto-vegetarieni, primele includ atât ouă, cât și produse lactate în mesele lor, în timp ce cele din urmă includ doar produse lactate în dieta lor.

Aflați mai multe despre beneficii dietetice vegetariene acestea doua variante dietetice vegetariene.

Care sunt beneficiile dietelor vegetariene?

Dietele vegetariene planificate cu atenție includ o mare varietate de alimente care sunt foarte benefice în prevenirea unor boli.

Majoritatea lacto-vegetarienilor și lacto-ovo-vegetarienilor au o dietă care le oferă o cantitate mare de fibre, carbohidrați complecși, vitamine, minerale și fitochimicale, datorită consumului regulat de fructe, legume, leguminoase și cereale integrale. De asemenea, selectarea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, precum și limitarea consumului de alimente bogate în zahăr și grăsimi, ajută la controlul aportului de calorii. Acești factori contribuie la o incidență mai mică a obezității, a hipertensiunii, a bolilor cardiovasculare, a diabetului de tip 2 și a anumitor tipuri de cancer.

---