Diferențe între a fi la dietă și a vă schimba dieta
Cum să urmezi o dietă fără a înceta să mănânci
Când vrem slăbi Este obișnuit ca noi să căutăm diete care să ne ajute să slăbim „într-un timp scurt”, „fără foame” sau poate „diete sănătoase”. Recurgem la aceste diete mai ales atunci când avem un eveniment important aproape de noi sau poate pentru că l-am propus ca o rezoluție de Anul Nou.
Acest videoclip vă poate interesa
Problema este că de multe ori vedem dieta ca fiind temporară și odată ce ne îndeplinim termenul sau ne-am atins obiectivul - sau chiar pentru că ne-am săturat - ne întoarcem la obiceiurile care ne-au făcut să ne îngrășăm în primul rând.
Nu este același lucru să fii la dietă decât să înveți să mănânci mai sănătos; al doilea este mai sănătos și mai durabil
Cuvantul dietă Nu se referă la o restricție a alimentelor, ci pur și simplu la ceea ce mâncăm pe tot parcursul zilei. Și dacă în loc să ne concentrăm eforturile pe „a rezista” câteva săptămâni la o dietă pentru a pierde câteva kilograme; ne concentrăm pe obținerea obiceiului de a mânca mai bine și a învăța să ne îmbunătățim dieta, am obține rezultate mai bune.
Motive pentru a nu fi la dieta
Stabilirea unui termen limită ne face să anticipăm când se termină și acest lucru nu servește la construirea de obiceiuri. Dietele ne pot ajuta să învățăm să mâncăm, atâta timp cât ele servesc drept ghid pentru a lua decizii mai bune și, treptat, învățăm să mâncăm mai bine; De aceea, este mai bine să fie cu ajutorul unui nutriționist care ne ghidează în acest proces.