Diferența dintre calorii și grăsime; Diferență între

calorii
De multe ori avem tendința să ne gândim la grăsimi și calorii în același mod. Înțeleg același lucru? Înainte de a începe să echivalați unul cu celălalt, ar trebui să aveți o idee despre diferențele lor de bază. Va fi surprins!

Practic, o calorie este o unitate de energie. Deci, dacă eticheta de pe cutia dvs. preferată spune 500 de calorii, înseamnă practic că această cantitate vă va oferi 500 de calorii în valoare de energie. Este important de reținut că majoritatea alimentelor etichetate spun astăzi calorii, dar denotă de fapt kilocalorii. O kilocalorie = 1000calorii, așa că gândește-te la asta înainte de a apuca punga de chipsuri de cartofi! Nu iti face griji. Contorul de exerciții vă monitorizează pierderea în kilocalorii. Puteți obține calorii din diverse surse, grăsimea este una dintre ele. Să spunem așa că toate grăsimile dau calorii, dar nu toate caloriile furnizate de alimente nu sunt grăsimi. Obțineți calorii din majoritatea alimentelor pe care le consumați.

Există șase substanțe nutritive de care are nevoie corpul pentru a supraviețui sănătos. Acestea sunt:

  • Glucidele
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Apă
  • Grăsimi

Numai grăsimile, carbohidrații și proteinele oferă calorii. Carbohidrații și proteinele vă oferă aproximativ 4 calorii pentru fiecare gram. Grăsimile, pe de altă parte, oferă aproximativ 9 calorii pe gram.