Dietetician Carolina Dieta se modifică corespunzător vârstei și stilului de viață
Schimbarea obiceiurilor alimentare este mai eficientă decât dieta, deoarece urmarea unei diete la îndemână nu este ușoară, ajungi să te plictisești și renunți. Prin urmare, ceea ce trebuie să facem este să ne schimbăm Stil de viata, schimbăm obiceiurile și, în cele din urmă, schimbăm modul în care ne raportăm la mâncare, pentru a o adapta la nevoile noastre și nu invers.
Știind ce fel de alimente sunt cele mai bune pentru noi și ce combinații ne vor face să mâncăm mai puține calorii este ceva de învățat, nu ca o dietă, în care este ceva de urmat și atunci când avem nevoie, îl punem deoparte.
Schimbarea obiceiurilor înseamnă să știm ce gustări putem alege, câte bucăți de fructe și legume ar trebui să consumăm, să știm cum să identificăm cele mai grase alimente și să le restricționăm consumul, precum și excesul de zahăr prezent în multe alimente procesate. Aflați noi tehnici de gătit, cum ar fi aburul sau wok-ul, pentru a nu găti prea mult mâncarea și a-i menține nutrienții.