Dietele sau nutriția armonică EL HERALDO - Ediție digitală

Majoritatea „dietelor”, cum ar fi lumina lunii, mărul, „fără făină”, sunt de obicei foarte scăzute în calorii, adică pierderea în greutate este foarte rapidă, dar pierzi masa musculară, apă, glicogen și nu grăsime. Din acest motiv, la revenirea la dieta obișnuită, greutatea inițială este recuperată și, uneori, este depășită; Întrucât aceste „diete” devin nedurabile în timp, deoarece elimină diferite grupuri de alimente, nu țin cont de gusturile sau programele alimentare, generează anxietate, au și repercusiuni în zonele sociale, deoarece, în general, nu participă la întâlniri de teama de a mânca.

armonică

Singura modalitate de a pierde în greutate și de a-l menține o perioadă lungă de timp este să-ți schimbi stilul de viață, să alegi obiceiuri sănătoase, să înveți să mănânci, să te bucuri de procesul de schimbare, să fii constant, să faci activitate fizică în mod regulat, să ne ascultăm și să ne acceptăm emoțiile.