Dietele personalizate și pitorești ale fotbaliștilor de elită ai secolului XXI - Libertad

Consumul de fructe, paleolitic sau „super benzină” sunt exemple de comportamente alimentare ale vedetelor acestui frumos sport.

  • Acțiune
  • Trimite
  • Tweet
  • Trimite

În sporturile profesionale, atunci când consumați alimente, este foarte important să aveți un nutriționist pentru a ghida procesul. Fiecare jucător are o compoziție diferită și trebuie să urmeze pași în funcție de greutatea, toleranța, condițiile fizice și abilitățile sale. Aceasta a evoluat de-a lungul anilor, devenind controlată la milimetru de către experți și aplicații de monitorizare.

După consultare Germán și Gonzalo Idoate, tată și fiu cu mai mult de treizeci de ani de experiență în sport, Montse Folch, nutriționist al TopDoctors din Barcelona și posturile sportive din Barbara Sanchez, dietetician la Madrid, principala concluzie obținută a fost că un sportiv trebuie să aibă grijă de el în fiecare zi. Trebuie să urmați anumite obiceiuri în bucătărie pentru a finaliza sesiunile de antrenament în cele mai bune condiții.

personalizate

Pentru ca organismul să fie un mașină perfectă și urmând un model standard, se recomandă respectarea piramidei alimentare. glucide și fructe Acestea ajută la menținerea glicemiei pentru o lungă perioadă de timp și astfel fac eforturile necesare în timpul activității. În timpul aportului, este important să beți apă liniștită în cantități mici. Fără carbohidrați, oboseala va fi mai mare. Nu puteți uita grăsimile de pește gras sau ulei de măsline pentru a furniza calorii, proteine ​​pentru mușchi și fructe pentru a furniza nutrienți.