Dietele personalizate Dieta anticelulitică

Dieta anticelulitică ar trebui să conțină procentul corect de proteine ​​pentru a vă ajuta să vă construiți mușchii în timpul rutinei de exerciții.

ZIUA 1

MIC DEJUN

1½ cană căpșuni congelate
½ cană de brânză de vaci
6 nuci sau migdale
Îl puteți prepara sub formă de smoothie adăugând un îndulcitor artificial și apă.

ALIMENTE

½ cană de orez sau spaghete
100 gr. pui, carne sau peste
Salată cu oțet
Gelatină dietetică

1 grapefruit
1 cutie de ton în apă
1 lingură de maioneză
Salată de roșii și salată verde cu lămâie

ZIUA 2

MIC DEJUN

1 măr mic
1 tortilla de porumb
2 oua cu rosie si ceapa
1 linguriță de ulei

ALIMENTE

Bulion cu legume
Pui sau peste 100 grs.
Salată de legume preparată cu ulei de măsline extravirgin și oțet de mere
1 piersică sau 20 de struguri

2 pâine prăjită cu
60 grame de pui
sos verde
2 lingurite de avocado

ZIUA 3

MIC DEJUN

½ grapefruit
1 tortilla de porumb
100 gr. de brânză panela înăbușită
cu ciuperci sau roșii
1 linguriță de ulei

ALIMENTE

½ cană de fasole sau linte
Carne sau pui sau pește
Salată de legume cu oțet
Gelatină dietetică

4 fursecuri Havana
1 cutie de ton în apă
1 lingură de maioneză

ZIUA 4

Mic dejun

1 cană de suc de portocale sau morcovi

2 albușuri de ou cu 1 reb de șuncă
1 linguriță de ulei

Alimente

½ cană de orez sau 2 tortilla de porumb
Ardei Poblano umpluti cu branza (fara intemperii)
În sos de roșii
Salată de legume cu oțet
Gelatină dietetică

Salată Nopalitos cu brânză panela 100 grs.
2 pâine prăjită

ZIUA 5

Mic dejun

2 cani de pepene galben
½ cană de brânză de vaci
6 nuci

Alimente

1 grapefruit
Pui, carne sau peste 100 grs.
Salată cu oțet
Gelatină dietetică

Salata de rosii feliata cu branza mozarrella 60 grs.
Ulei de măsline și busuioc

---