Dietele pentru slăbit într-o săptămână Dietele pentru slăbit într-o săptămână

Luni, 10 februarie 2014

diete pentru a slăbi într-o săptămână

pentru

Atingeți aici pentru a vedea mai mult conținut
Nu mănânci nimic, ți-e foame, încerci să-ți satisfaci pofta de mâncare dar nu poți ... până nu mai suporti și mănânci din nou într-un mod revoltător. Rezultatul: kilogramele sunt încă acolo, reflectate pe scară și pe corpul tău. Deci, vă întrebați „Cum să slăbești 5 kilograme într-o săptămână?” iar răspunsul este aici.

În această dietă planificată pentru o săptămână veți vedea care sunt cele mai potrivite meniuri pentru a vă atinge obiectivul, așa că citiți mai departe și începeți astăzi.

Cum să slăbești 5 kilograme într-o săptămână: sfaturi de bază

Ca sfat general, dincolo de meniurile zilnice, rețineți întotdeauna că atunci când mergeți la dietă ar trebui să beți multă apă. Bea cel puțin doi litri pe zi (ceea ce este recomandat), astfel încât corpul dumneavoastră să aibă hidratarea de care are nevoie și astfel să evite suferința de decompensare, amețeli sau tensiune arterială scăzută.

Acum, începe să-ți planifici dieta timp de o săptămână pentru a-ți lua rămas bun de la kilograme.

Zi de zi, cum să slăbești 5 kilograme într-o săptămână

Luni: pentru micul dejun mâncați un fruct de sezon mediu, oricum vă place cel mai mult, însoțit de o ceașcă mare de infuzie, care poate fi cafea sau ceai (orice soi) și o prăjitură sau felie de pâine prăjită. La prânz, grătiți un piept de pui și serviți cu o salată de legume la alegere. La cină, beți o ceașcă și o infuzie cu o felie de pâine prăjită și o porție de brânză (întotdeauna degresată).

Marți: pentru micul dejun, alege un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi (versiunea „ușoară”), în timp ce pentru prânz, optează pentru o bucată de ton sau somon la grătar și servită cu salată. Pentru cină, preparați orez fiert cu legume aburite.

Miercuri: Pentru micul dejun de astăzi, însoțiți infuzia cu un ou fiert. La prânz, mâncați o bucată de friptură de vită cu roșii tăiate cubulețe. La cină, pregătește un bulion fără a adăuga nimic.