Dietele nu sunt eficiente

Când vrem să ne îmbunătățim dieta, recurgem adesea la expresia „mergeți la dietă”.

Să presupunem că, dacă este necesar, am câștigat câteva kilograme în plus și că vrem să o corectăm. În modul nostru obișnuit de a gândi, credem că această situație este ceva specific, care se datorează în mod normal unei circumstanțe excepționale (un exces de Crăciun, vară, o călătorie, ...). Adevărul este că circumstanțele excepționale devin continue în timp și, în cele din urmă, se dovedește că trăim mai ales cu excesul de greutate, ceea ce ne face cel puțin incomod (și, în multe cazuri, dăunează sănătății).

Pentru a face pasul „a urma o dietă”, trebuie să adunăm o motivație care este adesea dificil de realizat. Există „forțe” care ne împiedică să facem acest pas înainte. Așa cum se întâmplă persoanelor care se alătură unei săli de sport: știm și dorim să ne îmbunătățim, dar nu suntem eficienți și ne întoarcem întotdeauna în aceeași situație (și în aceleași kilograme în plus).

În cei 15 ani de experiență profesională am reușit să verific asta Oamenii care au reușit cu adevărat să scape de acel exces de greutate și și-au atins obiectivele sunt cei care și-au transformat timpul de „dietă” într-un moment de „învățare a mâncării”. . Deși în mod convențional expresia „a lua o dietă” este utilizată într-un mod generalizat (eu însămi o folosesc de multe ori), este bine să ne dăm seama de beneficiile pe termen lung pe care învățăm să le mâncăm.

---