Dietele nerecomandate pe care ar trebui să le cunoașteți înainte de a le face
Astăzi există nenumărate diete care promit să ne facă să pierdem rapid acele kilograme în plus. Dacă le-am numi pe toate, nu am avea suficient timp. Unele sunt foarte bune pentru sănătatea noastră, dar există diete nerecomandate de specialiști.
Cu toate acestea, nu toate planurile de masă care apar pe Internet sau pe care le cunoașteți de la alte persoane nu sunt potrivite pentru sănătatea dumneavoastră. De fapt, ar trebui să genereze deja îndoieli dacă vreuna dintre aceste diete nu este indicată de un dietetician sau nutriționist.
Dietele nerecomandate de nutriționiști sunt în mare parte restrictive. Acestea acordă prioritate unui grup alimentar, excluzând nutrienții esențiali furnizați de alții. În plus, limitează porțiile pe zi, ceea ce face dificilă efectuarea lor continuă.
Mai multe despre dietele restrictive
Aceste diete produc un dezechilibru în organism care poate provoca probleme grave de sănătate, nu numai fizic, ci mental. În plus, vă vor face să pierdeți masa musculară și vă pot provoca:
În anumite cazuri, rezultatul final al acestui stil de dietă este binecunoscutul efect de revenire care declanșează următoarele:
- Rezultatele pe termen scurt fac parte dintr-un miraj temporar care se termină prin anxietatea de a mânca din nou alimentele pe care le-ați exclus fără a obișnui anterior corpul.
- Obișnuiește-te să trăiești după un regim alimentar perpetuu. Datorită efectului de revenire, vă veți recăpăta greutatea și veți dori să le eliminați din nou. Va fi un ciclu nesfârșit.
9 diete nerecomandate de nutriționiști
Cu cele explicate mai sus, vom vorbi despre 9 diete pe care nutriționiștii nu le recomandă. Înainte de a vă prezenta la orice regim, consultați un specialist care vă va evalua și vă va aloca o dietă adecvată.
1. Dietele de post
Aceste diete servesc la purificarea organismului, de aceea este recomandat pentru una sau două zile, nu pentru mult timp. În plus, nu învață obiceiuri alimentare sănătoase, deoarece te invită doar să bei apă, sucuri sau supe de legume.
În acest fel, limitează organismul nutrienților săi esențiali. Veți pierde în greutate, deoarece aportul de calorii va fi minim, dar veți slăbi corpul, ceea ce va genera mai multe complicații.
Rețineți că postul intermitent a arătat efecte benefice, dar susținerea acestuia prea mult timp poate fi dăunătoare. Nu este recomandat să petreceți mai mult de 24 de ore fără să mâncați și, pentru a face acest lucru, este mai bine să aveți ajutorul unui profesionist.