Dietele Motivul pentru care corpul tău nu arde calorii (și cum să o faci corect)
O nouă cercetare publicată în revista „Obezitate” pare să fi găsit motivul pentru care nu poți pierde în greutate, indiferent de câtă dietă și exerciții faci
Vom vedea cum se explica asta: te trezești devreme și mergi la birou: ai micul dejun, prânzul, prânzul, gustările și cina fără a trece peste unul dintre pașii dietă; înainte de sfârșitul zilei mergi cel puțin o jumătate de oră la sală; ai o băutură cu prietenii fără să ridici mofturi; Te duci acasă să gătești „tupperware” a doua zi; vizionezi un episod dintr-un serial; faci un duș fierbinte și, înainte de una dimineața, te duci la culcare. Dar nu poți pierde un gram.
Noile cercetări publicate în revista „Obezitate” par să fi găsit motivul și probabil că habar n-ai că a afectat atât de mult.
Metabolismul dvs. nu funcționează
Se pare că faci prea multe lucruri pentru a încerca să slăbești. Atât de multe încât ajungi epuizat și, prieteni, oboseala te îngrașă. „Când suntem treji mai multe ore pe parcursul zilei și dormim puțin, corpul compensează energia consumată arzând mai puține calorii în ziua următoare”, spune el. Andrea Spaeth, autor principal al studiului.
După cum explică cercetătorii, restricția de somn scade rata metabolică a adulților sănătoși atunci când sunt odihniți. Oboseala și lenea din cauza somnului slab duc la modificări metabolice vizate conservarea Energiei, sau ce este același lucru, pentru a proteja grăsimile.
Viața multitasking vă determină să vă odihniți puțin și rău și, prin urmare, ajungeți să consumați mai multe calorii decât aveți nevoie. Gândiți-vă că metabolismul dvs. este, de asemenea, epuizat și funcționează din ce în ce mai încet, așa că ceea ce puneți în gură se acumulează direct în șoldurile și abdomenul. Nu numai că, diferite studii au arătat că, atunci când suntem somnori, crește dorința de mâncare nedorită, combinatul total pentru tine de a distruge eforturile tale de viață sănătoasă.