Dietele încep în zilele de luni Demontarea mitului de El Diario Medium
Ziarul
29 iulie 2019 3 min citit
Începutul unui plan alimentar este de obicei asociat cu începutul săptămânii datorită diferiților factori. Nutriționistul Ania Pulido clarifică dacă ziua în care începeți o dietă poate afecta rezultatele
De: El Diario de Caracas
Dietele au fost întotdeauna vedetele unei nenumărate mituri. Există cei care cred în planurile alimentare de a slăbi în doar două săptămâni sau cei care apelează la pastile speciale pentru a arde grăsimile într-un timp record. Cu toate acestea, cel mai frecvent model este să începi să mănânci sănătos într-o zi de luni.
Pentru mulți, aproape prin tradiție, dietele încep cu începutul săptămânii, ca să nu mai vorbim de o vineri sau un weekend. Dar de unde a venit această credință și de ce fac atât de mulți?
Pentru Ania Pulido, specialist în nutriție, principalul motiv este că oamenii leagă începutul săptămânii de data ideală pentru a începe un nou plan alimentar de la zero. Acest mit este, de asemenea, întărit de lipsa de cunoștințe despre dietele și alimentele sănătoase.
„Mulți pacienți leagă luni de începutul activităților fizice, adică dacă încep un plan de dietă cu exerciții în paralel, îl leagă de începutul săptămânii cu piciorul drept”, explică Pulido pentru El Diario de Caracas.
Specialistul clarifică faptul că nu există o zi ideală pentru a începe o dietă și că acest lucru nu afectează rezultatele obținute ulterior. Ce este necesar este să fim motivați și să ne stabilim un obiectiv.
„Nu există o zi specifică pentru a începe o dietă, se vorbește mult despre spiritul și înțelegerea de ce vreau să o fac, dincolo de ziua săptămânii, important este să ai motivația să o faci, așa că pacientul este recomandat să fiți luni, marți, miercuri sau orice altceva, dar începeți prin a vă întreba de ce doriți să începeți un plan alimentar, ce căutați cu asta, adică stabiliți mai întâi un obiectiv de ce să o faceți și dincolo de zi, umpleți cu motivație pentru a putea începe, adăugați „.