Mă face mingea (hrănirea sugarului) - Silvia Zaragoza

De ce recomand această carte despre nutriția copiilor?

Motivul principal pentru care am vrut să citesc cartea „Îmi face mingea” a fost interesul meu pentru hrana copiilor. Când au explicat nutriția copiilor din clasă, ne-au spus că există o ordine de introducere a alimentelor în funcție de țară. În plus, trebuia să începi cu mâncarea pentru bebeluși, în cantități mici și să le dai separat pentru a vedea toleranța.

Mai târziu, am auzit despre așa-numitul Înțărcare cu plumb pentru bebeluși. Acesta constă în punerea alimentelor tăiate în bucăți la îndemâna copilului și că el însuși le mănâncă. Și așa a fost când am căutat articole legate de subiect și am descoperit această carte, pentru a avea o nouă perspectivă asupra hrănirii sugarilor.

Cu acest rezumat, scopul meu este să învățați să vă hrăniți copilul într-un mod sănătos. Cred că la fel ca toate cărțile pe care le-a scris Julio, așa este grozav că la final există toate referințele bibliografice și anexele. Și pentru mine a fost o lectură plăcută și îmbogățitoare.

Ce este o dietă sănătoasă?

Cartea este o călătorie prin dieta pe care copilul trebuie să o urmeze de la naștere până la adolescență.

Mereu O dietă nesănătoasă (nesănătoasă) a fost asociată cu un risc crescut de anumite boli. Generează o creștere a tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol și glucoză. Urmarea acestui tip de dietă din copilărie implică un număr mai mare de complicații la vârsta adultă. Asa de cel mai bun mod de a preveni complicații este de a stabili obiceiuri bune de la o vârstă fragedă.

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

În Spania, prevalența obezității la copii a crescut considerabil din cauza abuzului în consumul de produse de patiserie, dulciuri, băuturi răcoritoare și gustări. Știți care este cel mai bun mod de a vă reduce aportul de acest tip de mâncare? Ei bine, în primul rând este:

CONDUS DE EXEMPLU.
A nu avea mâncare nesănătoasă acasă nici să le oferi.
Evitați interzicerea oricăror alimente întrucât se generează o dorință mai mare de a o consuma.
Când găzduiți petreceri de naștere, includeți nuci, fructe și gustări. Puteți vorbi cu restul părinților, astfel încât să încerce să facă același lucru cu copilul lor.
Un alt sfat este că sărbătorirea mai multor zile de naștere coincide în aceeași zi.
Sugerați persoanelor apropiate copilului dvs. să nu le ofere, de obicei, prăjituri, bomboane de ciocolată, dulciuri, bomboane sau produse de patiserie.
Când faceți cumpărături cu copiii, evitați să treceți pe culoarele unde sunt dulciuri, gustări și produse de patiserie.
Aveți întotdeauna la îndemână niște fructe proaspete, nuci sau fructe uscate pe care să le dați copilului dumneavoastră dacă le este foame.
De când copilul se naște (la 1 oră după naștere), se recomandă alăptarea exclusivă. Trebuie să se țină seama de faptul că nu este întotdeauna posibil din cauza bolilor congenitale sau a copiilor prematuri sau a bolilor mamei însăși, chiar și din cauza prescripției anumitor medicamente pentru mamă. Unele cazuri pot fi temporare, dar există altele care sunt permanente.

Considerații care trebuie luate în considerare de către mamă:

Nu luați alimente, băuturi sau ierburi asociate cu producția crescută de lapte. Veți obține acest lucru mărind frecvența și durata fotografiilor.
Evitați să mâncați pești mari, cum ar fi pește-spadă, rechin, ton roșu, conservă de ton și știucă pentru Mercur.
Nu luați capetele crustaceelor în mod regulat datorită conținutului ridicat de cadmiu.
Este recomandat să utilizați sare iodată și să luați un supliment sub prescripție medicală.