Dietele în adolescență sunt contraproductive
Adela este o clientă din Madrid care mi-a mărturisit că a început să urmeze diete la vârsta de 12 ani. Eram năucită, o fată de 12 ani care făcea dietă. Se pare că era „plinuță”, iar mama ei a decis că trebuie să urmeze o dietă. Eforturile dvs. de dietă nu au funcționat și sunteți supraponderal.
Câte mame proiectează și transmit relația lor negativă cu corpul lor asupra fiicelor lor? Câte mame și-au introdus fiicele în diete ca ceva normal și necesar? Desigur, la acea vreme nu aveau informațiile despre care există acum despre diete, eșecul lor și consecințele negative pe care le creează.
Pentru mine este revoltător faptul că adolescenții atât de tineri, aproape fete, du-te la diete. Mai întâi pentru că corpul la acele vârste nu este încă pe deplin format și se schimbă.
Există etape în care poate fi „plin” și apoi să facă o schimbare.
Lasă-mă informațiile tale pentru a-ți trimite GRATUIT! cele două chei esențiale pentru a pierde în greutate:
Ce relație cu corpul tău și cu mâncarea vei dobândi dacă familia ta te duce la un specialist pentru a slăbi?
Primul, îți va interioriza corpul ca ceva defect, greșit sau inadecvat, care este greșit și trebuie reparat. Mai ales la o vârstă în care nesiguranța este norma iar stima de sine se dezvoltă.
Corpul tău este modul în care este prezentat și prezentat lumii, dar acasă spun că trebuie să slăbești, că corpul pe care îl ai este foarte mare. Puteți începe o relație în care îți va respinge corpul, el o va judeca și te vei simți „diferit” în sens negativ a termenului.
De asemenea, ce relație veți stabili cu mâncarea?
Nu poți mânca ceea ce vrei și când vrei. Începe să învețe să controleze ce mănânci, când mănânci și cât mănânci. Vei începe să „înfometezi” în mod voluntar, în timp ce corpul tău se dezvoltă în continuare. Iar „înfometarea” creează un stres fizic și psihologic semnificativ.
Cel mai rău lucru este că veți internaliza controlul ca o modalitate de relaționare cu mâncarea. Vei vedea alimente, bune și rele, cele sănătoase care nu se îngrașă și celelalte care se îngrașă. Veți începe să vă gândiți la calorii în loc să mâncați sănătos și să vă bucurați de mâncare.