Dietele foarte nesănătoase pe care experții le recomandă și pe care ar trebui să le evitați

22 noiembrie 2020

#Wordpress #Android #Linux #Ubuntu #CentOS #CloudLinux #CloudFlare #UnlockersCloud - www.1lockers.net -

Fiecare persoană este diferită și faptul că o dietă funcționează bine pentru cineva nu înseamnă că funcționează pentru alții. Pe de altă parte, faptul că o dietă te face să slăbești kilograme sau că este foarte la modă, nu înseamnă că este sănătos.

Nici nu ar trebui să pierdem din vedere faptul că, cu excepția dietei recomandate de medicul dumneavoastră de familie, restul se concentrează asupra afacerii. Oamenii se satură de ei sau își pierd eficiența în timp și să mențină mașina de bani trebuie să inventezi diete noi în fiecare an, unele complet absurde.

Să aruncăm o privire unele diete despre care experții spun că sunt dăunătoare sănătății. Site-uri web specializate precum Eat This, not That! o Miriam Herbón a cerut medicilor și nutriționiștilor și acestea sunt dietele care nu trebuie respectate.

Acestea pot ajuta la pierderea de kilograme sau sunt foarte populare, dar fac asta cu prețul riscului sănătății.

Dietele dăunătoare

Cum se identifică o dietă proastă?
Dietele pe bază de carne roșie fără carbohidrați
Dieta Dukan
Dieta cu șarpe
Dieta „alimentelor pentru copii”
Dieta keto
Dieta daneză
Dietele pe bază de sucuri sau „detoxifiere”
Dietele pe termen determinat
Dieta HGC
Dieta cu ouă fierte
dietă Paleo
Dieta alcalină
Ce dietă să urmezi?

Cum se identifică o dietă proastă?

O modalitate foarte simplă de a identifica faptul că o dietă nu este pentru dvs. este să răspundeți la întrebarea: Urăsc să fac această dietă? Dacă răspunsul este da, atunci este mai bine să găsiți altul. O dietă trebuie, cel puțin, să tolereze, deoarece cel mai probabil va trebui să o practicați mult timp sau să o mențineți pentru a fi eficientă. Și stresul de fiecare dată când te așezi să mănânci este aproape la fel de rău ca și a fi gras.

Dacă vrei să știi ce să nu mănânci, nimic nu este mai ușor decât să arunci o privire asupra meniurilor consumate de experții în nutriție. Fii atent, resping alimentele care te vor surprinde foarte mult ...

De obicei, Medicii sfătuiesc împotriva dietelor care implică consumul de prea puține calorii, care sunt sărace în carbohidrați și bogate în proteine, sau că slăbesc mult în scurt timp. Motivul este că, din experiență, acestea sunt eficiente doar pe termen scurt și foarte puțini oameni vor putea să le întrețină în timp. Este de puțin folos să pierdeți câteva kilograme într-o săptămână, dacă în curând le veți recupera.

Dietele pe bază de carne roșie fără carbohidrați

Una dintre problemele cu dietele este că nu sunt foarte gustoase. Acesta este motivul pentru care mulți oameni îi abandonează. De aceea, pentru o vreme au devenit la modă diete care au căutat să slăbească consumând carne roșie abundentă, dar fără carbohidrați.

Medici precum Allen Conrad sfătuiesc să nu-i urmeze, deoarece conținutul ridicat de carne și grăsimi nesaturate poate provoca probleme cardiace și crește colesterolul pe termen lung.

Dieta Dukan

Creat de Pierre Dukan, expulzat din Colegiul francez al medicilor, are patru faze. În prima, puteți mânca numai alimente bogate în proteine, iar în cea de-a doua, zilele cu proteine sunt alternate cu legume. O a treia fază este utilizată pentru a regla greutatea, iar într-o a patra revine la consumul normal.

A avut mare succes pentru că Nu este plictisitor și ajută să slăbești kilograme, dar are multe contradicții: are un conținut redus de substanțe nutritive, masa musculară se pierde și supune ficatul și rinichii la suprasolicitare constantă.

Dieta cu șarpe

dieta sarpe a devenit la modă în 2019. Acesta constă în sărirea perioadelor lungi de post (cele două perioade inițiale de post sunt 48 de ore și 72 de ore) cu mese cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, consumate între perioadele de post.

Problema cu acest tip de dietă, potrivit endocrinologului Ania Jastreboff, este că „la fel ca toate modele, nu durează mult și sunt uitate” și „nu au o bază științifică”.

Dieta „alimentelor pentru copii”

Aici este vorba înlocuiți una sau două mese pe zi cu o mancare de bebeluși, adică mâncare pentru bebeluși, care are de obicei mai puțin de 100 de calorii. Greutatea se pierde deoarece se consumă puține calorii, dar nutriționiștii sunt respinși pentru că mâncarea pentru bebeluși, așa cum sugerează și numele, nu este potrivită pentru adulți. Nu este sățioasă, este plictisitor să mănânci, are puține fibre și puține proteine.

Dieta keto

Dieta keto sau ketogenică schimbă modul în care corpul nostru obține energia de care are nevoie pentru a funcționa. Cea mai mare parte provine din carbohidrați, care sunt metabolizați în glucoză.