Dietele eficiente sau obiceiurile sănătoase CEOME
Într-o societate atât de globalizată și în care informația curge rapid datorită internetului, găsim numeroase articole care sunt generoase avantajele unei anumite diete, sau ca cel care a fost publicat recent pe portalul digital El País, cu un titlu atrăgător: „Dacă urmează o dietă, să fie unul dintre aceste două” (La sfârșitul postării indic linkul către știri).
În această postare, căutăm cea mai bună dietă din marele val care există: dieta cu conținut scăzut de zahăr, cea bogată în zahăr, postul intermitent, hiperproteina, vegetariana (fără a specifica la care sau la care se referă, deoarece sunt nenumărate există), din portofoliu (mai bine să nu comentăm), de la cele cu conținut scăzut de grăsimi, de la liniuță, de la Marea Mediterană, de la nordic (presupun că se referă atât la Baltic, cât și la Celtic) și uită unele ca FODMAP, care stârnește atât de mult interes în rândul dermatologilor și gastroenterologilor.
După cum puteți vedea, dacă varietatea este în cauză, nu am avea spațiu sau timp suficient pentru a le enumera.
Trebuie să înțelegeți că nu toate dietele pot fi luate de oricine și, dacă ne întrebați care dintre dietele de slăbit sunt cele mai sănătoase și care ajută la menținerea greutății în timp, este necesar să subliniați două aspecte fundamentale.
Pentru a pierde în greutate nu este vorba de un singur sistem alimentar.
Pentru ca o pierdere în greutate să fie eficientă și pentru totdeauna, este necesar să se gestioneze tratamente care tratează diferite mecanisme metabolice (cum ar fi proteine, indici glicemici, crononutriție, hiperglicogen, legat de proteine și, chiar ocazional, disociat). Abia atunci este posibil finalizarea cu succes a tratamentului împotriva descurajării și recidivelor frecvente în orice tratament de slăbire.