Dietele Dieta satioasă cum să slăbești în siguranță și foarte eficient
este timpul să o încerci
Vine vara și vrei să arăți grozav, dar știi că dietele yo-yo nu funcționează. De ce să nu alegeți un stil de viață nou, care să vă permită să mâncați fără restricții?
Știți foarte bine probleme de dietă yo-yo. S-ar putea să slăbești puțin, dar când o recâștigi (sau chiar câștigi mai mult) se pare că lumea cade asupra ta. Dietele hipocalorice nu au un echilibru bun de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, deci nu te simți suficient de plin cu ei și ai tendința de a eșua.
La fel și dieta keto, Paleo sau Whole30, despre care am vorbit frecvent în această secțiune. Cu toate acestea, dieta satisfăcătoare este total diferită și nu restrictivă. Are combinația perfectă a trei macronutrienți esențiali, așa cum este indicat de expert în nutriție și dietă Bonnie Taub-Dix (creator al site-ului BetterThanDieting.com) în „Prevenirea„:„ Gândiți-vă la proteine, carbohidrați și grăsimi ca la trei picioare ale mesei, acestea se susțin reciproc și vă fac să vă simțiți echilibrați ”.
Ce este?
Vine vara și disperă pentru arata ca un tip de zece în bazin ne bate la ușă. Aceasta poate fi o soluție sănătoasă și benefică. Este un hibrid de dieta ceto și mediteraneană, având tot ce e mai bun din fiecare. După cum probabil știți deja, al doilea este considerat unul dintre cel mai sănătos din lume, deoarece varietatea sa alimentară oferă o diversitate de antioxidanți și substanțe protectoare.
În cazul keto, să ne reîmprospătăm din nou memoria: se concentrează asupra aportul de alimente bogate în proteine și grăsimi și restricționarea glucidelor și a zaharurilor cu scopul de a genera o situație de „cetoză” –excesul de cetone în sânge– similar cu postul. Desigur, se concentrează doar pe grăsimile bune.
O dietă nu poate fi restrictivă, deoarece este vorba despre un stil de viață. Nu poți rezista mult timp eliminând mâncarea