Dietele - Dieta pentru femeile peste 50 de ani - Dietele mediteraneene - Canalul dietelor - Dietele

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

• Bea multă apă.

• Mergeți cel puțin 30 de minute sau faceți sport.

Pentru micul dejun puteți alege oricare dintre aceste alimente:

• Cafea cu lapte de soia
  
• Infuzie
  
• 2 felii de pâine prăjită cu gem ușor de fructe

3 fursecuri cu cereale integrale

1 salată de fructe

1 iaurt degresat

Pentru o gustare puteți alege oricare dintre aceste alimente:

• 1 iaurt degresat

• 1 suc de grapefruit, portocale sau lămâie

• 1 pâine prăjită de pâine cu carne de curcan rece și brânză proaspătă

• 1 iaurt degresat

• 3 fursecuri cu cereale integrale

• 1 infuzie de ceai roșu
• 1 bucată de fruct
  

Alimente:

• Conopida și broccoli coapte sau fierte
• Piept de pui la grătar îmbrăcat cu lămâie
• 2 felii de pâine prăjită
• 1 infuzie de ceai verde
  

Masa de seara:

• Ouă amestecate cu usturoi cu creveți și sparanghel sălbatic
• Merlan albastru la grătar
• 1 iaurt degresat
  

Masa de pranz:

• 1 infuzie de ceai roșu
• 1 bucată de fruct
  

Alimente:

• 1 salată cu salată, roșii, sparanghel și ton natural
• 1 felie de merluciu la grătar sau fiert
• 1 infuzie de ceai verde
  

Masa de seara:

• 1 file de vita cu doua felii de rosii
• 2 felii de pâine prăjită
• 1 iaurt degresat
  

---