Dietele Dieta infailibilă care se simte bine pentru toată lumea este ceea ce ar trebui să mănânci
Cunoașteți toate alimentele pe care le include și modul în care consumul lor vă afectează corpul
Distribuiți articolul
Dieta infailibilă care se simte bine pentru toată lumea: asta ar trebui să mănânci
dieta mediteraneana Este cunoscut de toți pentru multitudinea de virtuți de a duce o viață sănătoasă pentru bogăția sa alimentară. În mod curios, nu toată lumea este fericită să aplice preceptele dietei mediteraneene în viața lor de zi cu zi. Aici vă spunem cele 10 linii directoare pentru o dietă inteligentă și hrănitoare.
Dieta mediteraneană: alimente și substanțe nutritive
Este deja un mod de viață, cultura mediteraneană este foarte bogată în alimente proaspete, bogată în grăsimi vegetale, vitamine, minerale, fibre și antioxidanți. Aceste caracteristici fac ca produsele care alcătuiesc dieta mediteraneană să fie perfecte pentru a preveni bolile cardiovasculare și unele tipuri de cancer.
Aici vă arătăm câteva dintre Produse care nu pot lipsi din meniul zilnic:
- Ulei de masline
- Mancare vegetariana
- Cereale
- Lactate
- carne
- Ouă
- Peşte
- Produse proaspete
Uleiul de măsline este unul dintre produsele care sunt incluse în dieta mediteraneană.
Un studiu condus de experți de la Institutul de Cercetători Medicali al Hospital del Mar (IMIM) și publicat în revista Free Radical Biology and Medicine pune sub semnul întrebării eficacitatea dietei mediteraneene și legătura cu profilul genetic al fiecărui individ.