Dietele de peste 60% grăsimi pentru triatlon

dietele
În mijlocul vârtejului alimentar, în care se pare că în fiecare zi se descoperă alimente nemaiauzite care sunt acum panaceul, există un ultim strigăt, cele grase. Nu știm ce mănâncă Blummenfelt, omul de modă din luna mai, de origine norvegiană, dar datorită constituției sale se pare că trebuie să dea somon mult.

Cu toate acestea, acest mod de diete cu 60% grăsime nu este nou, îmi amintesc încă în primii 90 de trei triatleti tăiați de același model, alergători ultra-subțiri și mari pe jos, care au efectuat ceea ce am numit Avila concentrația de slănină, antrenamente puternice în mijlocul naturii completate cu ribeye, slănină și slănină.

Astăzi totul a fost rafinat, antrenor Alvaro Velazquez spune-ne părerea ta:

”În ultimii ani, interesul pentru dieta bogată în grăsimi (peste 60% din total) și sărac în carbohidrați (mai puțin de 25%) pentru sporturile de anduranță, în special în modalitățile ultra-profunde, cum ar fi Ironman sau ultratrail.

Raționamentul din spatele acestei tendințe este că depozitele de grăsime ale celor mai subțiri sportivi sunt suficiente pentru a finaliza cea mai lungă competiție sportivă. Un sportiv de 60 kg cu 5% grăsime, adică trei kilograme, are 18.000 kilograme, suficient pentru a completa trei Ironman consecutive fără a mânca nimic. Acesta este în mod evident un exemplu extrem și ireal, dar ajută să-ți faci o idee.

Mai multe studii au arătat că într-adevăr este posibil să antrenezi organismul să consume mult mai multe grăsimi la intensități submaximale, deci, în primă instanță, s-ar putea crede că este într-adevăr o strategie de succes ...