Dietele de detoxifiere, mitul sau realitatea Sfaturi nutriționale la Naturarla
Deși industria care vinde produse și oferă servicii în jurul fenomenului de diete de detoxifiere fierb, mai ales în acest moment, nu există dovezi clinice care să susțină utilizarea acestui tip de dietă.
De ce sunt atât de populare aceste „diete minune”?
Dietele de detoxifiere sunt populare în principal datorită logicii și raționamentelor pe care le evocă. Argumentul său se bazează pe concepte care îi conving pe oameni. De obicei se învârte în jurul următoarelor:
- Rezultate rapide atât pentru sănătate, cât și pentru pierderea în greutate.
- Utilizarea oricărui element „detoxifiant” sau produs specific cu proprietăți exacerbate.
- Purjare/Compensare după excese.
În primul rând, trebuie să considerăm că vocabularul de detoxifiere este compus în principal din șarlatanism care nu corespunde cu nimic anume: Purifica, detoxifică, curăță, purifică sunt cuvinte utilizate pe scară largă, care nu sunt nimic în corpul nostru. Corpul nostru are propriul său proces de detoxifiere, nu suntem o piscină care trebuie curățată de instalația de canalizare în fiecare an.
Oamenilor li se pare foarte logic ca, după o perioadă de excese, precum Crăciunul, să revenim la „normal” trebuie să compensăm. Totuși, acest proces nu ar trebui să fie o purjare drastică care să ne facă să slăbim rapid și să ne compromită sănătatea.
Trebuie să avem în vedere că greutatea pe care am câștigat-o de-a lungul multor ani și luni nu poate fi corectată în câteva săptămâni sau zile. Necesită o adaptare treptată, dar nu numai la nivelul sănătății fiziologice, ci și a rutinelor noastre. De ce vrem să slăbim cu o dietă care nu este durabilă în timp? Ceea ce îți propun este să nu te gândești la excesele de Crăciun, ci la ziua ta normală din an. Ce făceai în noiembrie? Aceasta este ceea ce trebuie corectat!