Trebuie să-mi schimb dieta cu schimbarea anotimpului

Sosirea toamnei poate afecta nutriția și aportul unor micronutrienți, precum vitaminele de tip B.
Căderea depresiei? Chei pentru a ști dacă îl ai și pentru a putea să-l depășești.

Mâncarea este unul dintre aspectele vieții de zi cu zi care ne îngrijorează cel mai mult, întrucât funcționarea corectă a organismului și sănătatea depind de acesta. Pentru ca, și niciodată mai bine spus, corpului nostru să nu îi lipsească nimic, este necesar nu numai să mâncăm bine, ci și să știm cum să adaptăm meniurile zilnice la anotimpul anului.

Odată cu schimbarea vremii, sosirea toamnei și, prin urmare, cea a frigului; este mai ușor ca sistemul imunitar să fie afectat și acest lucru poate contribui la dezvoltarea anumitor patologii legate de sistemul digestiv sau chiar de piele.

„Este important să acceptăm faptul că organismul nostru are nevoie de ceva timp pentru a se adapta la astenia de toamnă”, începe Raúl Luzón, dietetician și director al Școlii de sănătate Vive! Pe această teorie și cele menționate anterior, cu o dietă pe bază de plante și cu doze bune de vitamine B, odihnă adecvată și reușind să reducem stresul, schimbarea anotimpului ar trebui să treacă fără probleme.