Dietele de curățare în timpul sarcinii Dieta de detoxifiere a gravidelor

Dacă sunteți gravidă, trebuie să știți că este foarte important să vă urmăriți dieta în timpul sarcinii. Este recomandat să urmați un dieta curatatoare, adică bogat în alimente cu proprietăți detoxifiante cum ar fi, de exemplu, broccoli, lămâie și toate legumele din familia de varză (crucifere). De asemenea, alimentele care conțin glucozinolati si fibre De asemenea, vă vor ajuta să eliminați substanțele nocive, precum și sulful și acidul folic (acid folic).

Există o mulțime de curatarea alimentelor că poți mânca în timpul sarcinii. Alege orez și cereale integrale, precum și paste și pâine integrală de grâu. fibră este unul dintre nutrienții din curatarea alimentelor cel mai important pentru femeile însărcinate, deoarece ajută preveni constipația, o problemă frecventă în timpul celor 9 luni de gestație.

În dieta dvs. de detoxifiere nu puteți rata fructe si legume. Amintiți-vă, de asemenea bea multă apă, cel puțin 2 litri pe zi, pentru a favoriza eliminarea produselor toxice. Puteți lua Ceaiuri din plante, precum fenicul, balsam de lămâie și mușețel, deoarece favorizează dispariția proprietăți detoxifiante. Evitați cafeaua, băuturile cu cofeină sau băuturile carbogazoase sau zaharate.

Exemplu de dietă de curățare în timpul sarcinii

Există multe exemple de curățarea dietei în timpul sarcinii. Cu toate acestea, este foarte important ca. consultați-vă cu medicul dumneavoastră anterior pentru a vă evalua sarcina și condițiile fizice. El va indica alimentele de curățare pe care le puteți lua în timpul sarcinii. Mai jos veți găsi un exemplu de dieta de curățare pentru femeile gravide:

---