Dietele De ce te îngrași după ce ții dieta, potrivit unui mare expert în fiziologie
Un specialist în fiziologie musculo-scheletică spune de ce te îngrași de multe ori după un regim. Pierderea de kilograme și recuperarea lor mai târziu are un motiv
Știți perfect cât de grea și dificilă este sarcina slăbi. Și să nu spunem că ne îndepărtăm kilograme de sus dar nu le recupera înapoi mai târziu. Ar trebui să fie simplu: arde mai mult calorii din care mănânci. Teoria sună ca și cum o știți, dar este posibil ca această formulă să nu funcționeze la fel pentru toți.
De fapt, un studiu recent al participanților la reality show-ul britanic, în care participanții au pierdut în medie 56 de kilograme de persoană. El a constatat că în cei șase ani de după concurs, toți, cu excepția unuia, și-au recăpătat o mare parte din greutatea pierdută, în ciuda urmărilor regimul și exercițiul fizic.
De ce este atât de dificil? Pierderea în greutate duce adesea la scăderea ratei noastre metabolice de odihnă (RMR): câte calorii ardem fără să ne mișcăm. Deci, de ce pierderea în greutate determină încetinirea metabolismului (când este oprit)? Există o modalitate de a menține un RMR normal după pierderea în greutate? Un expert care studiază fiziologia musculo-scheletică o explică „Conversației”.
activarea musculaturii profunde ale piciorului Este esențial să ajutăm să păstrăm sângele prin corpul nostru când stăm sau stăm în picioare. Denumit în mod obișnuit „inimi secundare„Ei pompează sângele către organul nostru, permițând nivelurilor de activitate metabolică să fie normale în timpul activităților sedentare.
Legat de inimă
Activitatea menționată depinde de transportul oxigenului la țesuturile corpului. Acest lucru are loc prin fluxul sanguin. Ca urmare, debitul cardiac este un factor determinant al activității menționate. Corpul unui adult conține aproximativ patru până la cinci litri de sânge și tot acesta trebuie să circule prin corp în fiecare minut. Cu toate acestea, cantitatea pe care o poate inima inima la fiecare bătăi depinde de care se întorc reciproc.